tanpaku

1: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:47:31.76 ID:wfWGrKNv0
おいどっちなんだい

2: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:48:12.83 ID:bBhGKWsM0
そりゃボディビル自体が体に悪いし

436: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:22:12.02 ID:qgvykgJ70
>>2
軽い筋トレもだめなん?

482: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:24:38.50 ID:JFe0n9SPd
>>436
自分のレベルに合った筋トレとそれに見合う食事があればめちゃくちゃ健康にええで
血流よくなるし身体を思い通りに動かして維持出来るようになるから生活習慣病に掛かりにくくなる

3: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:48:21.46 ID:EgUEJKkpp
内臓と筋肉どちらを優先するかって話だから矛盾はない

4: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:48:24.44 ID:bEOHssd50
摂らなすぎも良くないし摂りすぎも良くないってことでしょ
適度に

9: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:48:39.00 ID:RqUVAQY2a
負荷かけるのが筋トレやろ

10: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:48:44.42 ID:cTbIejMda
別にきんにくんも健康に良いとは言ってないやろ

15: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:49:29.69 ID:MJ+Sksfn0
どっちも事実や

16: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:49:36.62 ID:i7dBdcJDa
ビルダー病気しやすいし間違ってはいない

668: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:34:38.85 ID:YHba8qSr0
>>16
脂肪は生きるために必要なものやからな

19: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:49:44.38 ID:5Bp7Avzm0
タンパク質取りまくってたとき職場で透かしッペしたらとんでもない異臭騒ぎになって退職したの思い出したからやめて

150: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:02:34.88 ID:NBg1gqGV0
>>19
それまで自分の屁のにおいかがなかったんか?

237: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:09:11.69 ID:5Bp7Avzm0
>>150
トイレでは嗅いでたけど
まさか自分の意志とは裏腹にオナラが出るとは思わなくて
ふだん偉そうにしてたから居心地悪くなって退職よ
オナラで退職とかまさか自分が経験するとはビックリしてる

20: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:49:46.35 ID:dvfMpiVU0
摂り過ぎってのは食事じゃ足らずプロテインとか飲むやつの話
普通の人は大体足りてない

33: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:51:27.41 ID:z2KoXLywd
>>20
これ
意識して摂らないと不足気味になる

24: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:50:13.10 ID:b/Rt8vnD0
中山は健康の話はしてないやろ

31: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:51:17.02 ID:Kri4kAfU0
一度に取らないように一日6食とか
それはそれで内蔵休む暇ないから負担ヤバそう

32: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:51:22.25 ID:LWPFWTWH0
一度に20グラムぐらいやっけムダが無いの

63: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:54:48.62 ID:2Kaqnra30
>>32
20g/食や

38: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:52:10.52 ID:uwdF2vOf0
こまめにただし摂りすぎないようにタンパク質とれってだけやん
別に意見対立してない

41: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:52:47.88 ID:xZHxKMFSM
最近昼飯にゆでたまご食うがヤバいかな

60: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:54:32.00 ID:gMC+FTt20
>>41
何個もくわなけりゃ問題ないよ

48: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:53:20.79 ID:CNePVFdu0
嘘じゃないけど異常な量の話らしいな
一般人とは関係ない

50: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:53:30.35 ID:/uMNtB1r0
取りすぎの基準は?

61: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:54:34.63 ID:WQV6BmtrM
>>50
厚生労働省は一日60グラムって言っとるな
これ以上は取りすぎやろ

106: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:58:23.44 ID:rscYw0yI0
>>61
それ最低摂取量やで
厚生労働省は上限値定めてないやろ

54: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:54:04.14 ID:Z9deufja0
タンパク質って実際摂取するの大変やからな

よっぽど毎日200-300g摂取してたら負担かかるやろうけど、そんなこと実際現実味ないしな

98: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:57:37.05 ID:ruclz97E0
>>54
朝昼晩サラダチキン2個ずつ食べて150gとかやからな
その他のに普通の食事で30gずつ取ってようやく240g

58: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:54:26.38 ID:GTZvzhHb0
毒にはならんけど負担かかるのは事実

67: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:55:05.79 ID:TUYdwpo00
きんに君は筋トレやたんぱく質の摂取は内臓や体に負担がかかるから他の面で気を使って補っていこうって言うとるで

139: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:01:36.97 ID:ESWfRus10
>>67
水も冷たいの飲まずにぬるめの飲むとかいろいろ気を使ってるな

163: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:03:52.31 ID:TUYdwpo00
>>139
夏でも身体冷やさない事に徹底してて尊敬するわ
それでいて熱中症とかにならんのやっぱ凄いんやなって

72: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:55:39.35 ID:8tBHNlfk0
筋肉は裏切るからな

77: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:55:51.18 ID:XV0puUd4M
ボディビルに限らずスポーツは基本的に体に悪いものという認識をもっと広めるべきやろ
なに健康的な振りしてるんや

90: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:57:07.06 ID:g0ZnQejH0
>>77
それは程度の問題じゃ

100: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:57:43.71 ID:fjEHTu5f0
>>77
スポーツは体に良いぞ
ただトップアスリートなんかは不健康なくらい体改造してるってだけ

82: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:56:36.48 ID:AScp171zd
運動したら摂った方がいいのは何も間違ってない

92: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:57:18.78 ID:Kc1jHIr30
きんに君の胸肉野菜卵5個って主食じゃなく補食扱いやろ
大会前じゃない時は普通に食うことも多々あるんやろ

117: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:59:17.12 ID:AScp171zd
>>92
減量飯以外は色々食ってるな
それでもスコア気にするしベースは変えないらしいが

97: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:57:35.90 ID:u7eEaSiZM
タンパク質を摂るのが悪いんじゃなくて炭水化物不足が悪い

103: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:58:09.77 ID:zorRAQG50
普通の人間との筋肉量が違いすぎるから比較できへんな

124: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:59:56.25 ID:yCWsuU1Td
きんにくんは筋肉付けたい・痩せたいのにタンパク質を取らないのはダメ
って言ってるだけだから問題ないだろ

136: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:01:33.10 ID:gP46AOp/0
きんにくんは自分のやってる事が健康に良いとは言ってないから偉いよな

137: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:01:33.62 ID:32nbnLr70
ガチのビルダーレベルの減量を数ヶ月やったことがあるけどまじで命を削ってるであれ

153: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:02:44.87 ID:QNsuCEuJ0
空腹になるとカタぼるからな

157: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:02:49.84 ID:HC77qtRcp
ガチ勢はちょっとずつ7食とかだろ

161: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:03:32.42 ID:+bhF90Pc0
筋トレはめちゃくちゃ体にいいし細マッチョなら健康維持にいいけど
マッチョを目指した途端体に悪くなるんだよな
筋トレ好きって健康か不健康かの二極化になるんだよ

177: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:05:04.55 ID:gP46AOp/0
>>161
マッチョは健康やぞ
ボディビルダーは不健康やが

209: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:07:05.81 ID:+bhF90Pc0
>>177
マッチョは不健康だろ
筋肉を不自然なほどデカくしているなんて健康にいいわけないじゃん

164: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:04:03.97 ID:e9njBlX0a
一般的な消化吸収能力の人は一度に40g程度にしておけって人もおるな
多く取りたいなら消化終わる少し前にまた40g接種してを繰り返せって

175: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:05:00.56 ID:SHkeOwql0
ワイ、元々朝飯食ってなかったけど
筋トレ始めてから朝飯食うようになったり、全体的に食欲が増したのに電車で腹痛起こること減ったわ

なんでや?

185: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:05:57.77 ID:TC9Y1tb8M
>>175
胃腸の蠕動運動が活発になったからやろ

195: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:06:30.61 ID:SHkeOwql0
>>185
筋トレがと言うより飯食うことはやっぱり大事なんやな

228: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:08:22.24 ID:TC9Y1tb8M
>>195
飯を食うこと、よく噛むこと、体を動かすことは胃腸にほんま大事やと思うやね

189: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:06:14.24 ID:LMJKzyy8a
普通のやつなんてそもそもたんぱく質不足やろ
意識してたんぱく質とるぐらいがちょうどええんとちゃうか

204: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:06:55.09 ID:QO7pub/Ba
>>189
肉やからと思って食っても半分脂質でしたとかザラやもんな

203: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:06:51.10 ID:i820Rn3A0
やっぱし炭水化物取るべき

208: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:07:03.50 ID:YZY+KeP40
タンパク質は上限あるから取りすぎても無駄なだけ
その分炭水化物とって運動した方が効率的

210: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:07:10.26 ID:VW4wk4alK
過ぎたるは及ばざるが如し ドイツ人みたいな肉中心の食生活に適応できるような内臓を日本人は備えとらんのや 腎臓が耐えられんのや

239: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:09:15.13 ID:ERIdTV1/0
>>210
近世以降のドイツ人は芋ばっか食ってるけどな

288: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:12:35.25 ID:VW4wk4alK
>>239
ジャガイモは欧州の貧困層に革命をもたらしたんや

裏目に出て人口半減してもうたんがアイルランドや

229: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:08:34.73 ID:eMPSRDuU0
どっちかわからなかったら筋肉ルーレットやろ

231: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:08:46.65 ID:WkTt3AMA0
あんだけストイックな食生活とトレーニングしてるのにシュワちゃんみたいにならないのは何で?

247: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:09:55.17 ID:dRc8R3P+0
>>231
ステロイドユーザーとナチュラルを比べられると困るんだ🥺

235: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:09:08.00 ID:ILrzUnFh0
腎臓悪くなったらタンパク質制限しないといけなくなるってのは聞いた

286: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:12:34.59 ID:d+HaPJFHM
きんに君って若々しく見えるけどたんぱく質取りまくると若く見えるもんなん?

297: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:13:02.93 ID:CvCPB/Os0
>>286
きんにくんの食生活みたら納得やぞ
そこらへんのやつとは意識が違う

316: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:14:15.39 ID:ruclz97E0
>>286
肌を作ってるのはたんぱく質やからな
でもビルダーは内臓とかに無理が掛かってるから老けてる人多いと思うが
肌も焼くから老化しやすいし

315: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:14:06.65 ID:dRc8R3P+0
必要以上に脂質を取らないから
血管に適度な油分が回らず、血管ボロボロではある

349: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:16:01.18 ID:ruclz97E0
>>315
きんに君よくツナ缶食べてるイメージやわ
減量中は別として意識して良質な脂質を取るようにしてそうな気がする

351: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 20:16:07.12 ID:TUYdwpo00
>>315
最近は脂質も糖質も重要視されとるしマシにはなっとる
まぁパンプする時点で焼け石に水ではあるが

66: 風吹けば名無し 2020/10/03(土) 19:55:05.02 ID:IiGI7w8d0
ビルダーは健康体を目指してる訳ちゃうし