23

1: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 06:58:40.59 ID:8caOyhJI0
はぁ…

2: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 06:58:57.94 ID:8caOyhJI0
毎年毎年ほんまよく変わるわ

3: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 06:59:05.57 ID:thiTGIId0
言う程最新理論か?

4: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 06:59:23.65 ID:8caOyhJI0
腹筋でコロコロじゃなく理論がコロコロやんけ

59: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:04:37.82 ID:6ZXIClUra
>>4
これが言いたかっただけやろw

6: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 06:59:31.14 ID:4rd7LuTG0
超回復ってマジでなんだったん?

10: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 06:59:56.93 ID:8caOyhJI0
>>6
それが正義とされてた時代があるの恐ろしいわ

13: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:00:17.70 ID:lzZWZ08L0
プロテイン30分以内理論はちょっと考えたらおかしいって誰でも思う

466: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:37:47.79 ID:P6VfwzvN0
>>13
ほんまこれ
30分以内が吸収最高率!ってあいつらは飯食った瞬間に身体で消化吸収始まると思ってるのか?

478: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:39:15.40 ID:oXFINuna0
>>466
水分なら速攻で吸収されるだろ

14: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:00:21.76 ID:byH4JOVoM
なんでそんな変わるんだよ

19: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:00:48.73 ID:8caOyhJI0
>>14
分からん
サプリメーカーだけのせいではないと思う

38: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:02:27.86 ID:ILrBagdI0
>>14
成功者の行動から裏付けするからやない?

659: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:57:56.07 ID:cAWi5+a90
>>14
理論の基盤がジムの売り上げだから

15: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:00:25.84 ID:5zabIneB0
でかいやつのマネすりゃええねん

18: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:00:44.01 ID:bH3zMJ/kd
ほんならどうしたらええの?

29: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:01:35.72 ID:8caOyhJI0
>>18
バランスいい食事して
適度な運動して
よく寝る

これだけは確か

60: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:04:44.53 ID:dhX9NVZW0
>>29
これくらいだよな

20: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:00:50.80 ID:4IHdRQwo0
変わらない真実は継続が力になるということだけや

66: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:05:16.23 ID:dyxtcfFda
>>20何が継続は力やねん😠

21: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:00:52.48 ID:JLgGR/sK0
「増量期」もデマだからな
脂肪と一緒に筋肉つけるとか意味がない
オーバーしたカロリーは脂肪になるだけなのになw

218: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:15:22.96 ID:eez88qFra
>>21
現実と鏡見ろヒョロガリ

アンガ山根がトレーナー付けて半年間筋トレやった結果じゃ

before
no title


after
no title

235: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:16:16.40 ID:vkcr+lRua
>>218

239: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:16:27.40 ID:4rd7LuTG0
>>218
悲しいなぁ...この画像

254: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:17:39.18 ID:JLgGR/sK0
>>218
こいつ内臓悪いし反例になってないな
十分な栄養とってりゃアンダーカロリーでも筋肉は付く
電通さん必死すぎるよ

275: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:19:00.32 ID:eez88qFra
>>254
口では言うけど実際クソガリが筋肉質になってるところ見たことないわ

318: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:22:08.23 ID:We8Uq+pBM
>>275
松本さんとか元々割とガリやったろ

344: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:24:15.14 ID:3m22v3Pca
>>218
今はこれや

no title

354: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:25:05.06 ID:jXmoeP/H0
>>344
こんなんどう見てもポックリ逝くやつやん
筋トレとかどうでも良いから脂肪増やせよ

360: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:25:33.32 ID:OwSNhe9kM
>>344
この人は食が細すぎるんちゃうか
デブらなあかんやろ
なんでもええから食いまくったほーがええやろ

23: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:00:56.82 ID:ACfgHpJx0
超回復ないんか…

33: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:02:14.52 ID:8caOyhJI0
>>23
ええ…
まだ信じてるのかよ…

24: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:01:16.03 ID:fpUMxoCV0
ようはできるだけの頻度でできるだけがんばれってだけだろ
昔からのメッツァー理論じゃん

28: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:01:29.76 ID:dWoVD9fH0
アイシールド21で超回復について長ったらしく語ってた記憶があるんだが
勘違いってこと?

32: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:02:10.64 ID:bH3zMJ/kd
超回復って言葉のチョイスがアカンのか?
筋肉が適応して太くなるんは否定できひんやろ

35: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:02:15.63 ID:+8Z/DobL0
でも筋肉痛の時に筋トレしても怪我するし超回復は実践したほうがええぞ

37: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:02:27.74 ID:Ai6Dhpcep
筋トレ後のゴールデンタイムは最近の研究で本当にあることが明らかになってる
ソースはきんにくん

39: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:02:41.02 ID:CjZCn+EId
超回復とか無視してたわ
毎日鍛えまくるで

41: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:02:49.08 ID:Ouzz7ThO0
自分のペースで継続すればいい

43: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:02:53.32 ID:Vxs+F2PVa
ダイエットしながらでも筋肉はつく

45: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:03:24.15 ID:bH3zMJ/kd
毎日鍛えたら怪我するやろ

52: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:04:09.11 ID:JLgGR/sK0
>>45
怪我以前に重量増えないし筋トレにならんからなw

46: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:03:34.00 ID:thiTGIId0
こんな掲示板で知識人ぶってる奴の言ってる事が一番無根拠な情報だから、鵜呑みにせず自分で調べるんやで

48: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:03:44.33 ID:OHxzOuNL0
>>46
せやな

47: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:03:39.62 ID:doGt3MoN0
ガバガバ理論

49: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:03:48.77 ID:sEsjpNYv0
10回が限界がいいんやろ?

50: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:03:50.91 ID:dhX9NVZW0
なんでトレーニング分野ってそれで仕事の成績が変わるのにいまだにエセ科学なんやろな
マナー講師並みにそれっぽいだけで科学的でないやん

63: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:04:56.56 ID:Si8px2aG0
>>50
客に脳筋が多いからな

54: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:04:15.08 ID:AAqXqq4ba
ワイはきんにくんの言うことを盲目的に信じるで

57: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:04:24.74 ID:4rd7LuTG0
当たり前やけど毎日鍛えた方が筋肉付くんだよな
超回復とかいうデマのせいで筋肉全然付いた感じしなくてやめてく奴が多いんや

61: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:04:50.17 ID:O/JwOkUC0
サイヤ人のあれも嘘か?

70: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:05:51.35 ID:8caOyhJI0
>>61
これ?嘘やで
no title

85: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:07:17.43 ID:oMB+BOEGp
>>70
素直に意味不明で草

154: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:11:22.93 ID:nL6mxx8p0
>>70
真面目に考えるとおかしいよな
よく今まで信じてたわ

62: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:04:56.21 ID:QjYxwjV4d
個人差あるから何とも言えんやろ

71: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:06:08.89 ID:zhY7xQtv0
えっアイシールドで読んでからここ10年間ずっと超回復真に受けてたんやが
というかアイシールド以外でもトレーニングの本で読んだ記憶あるぞ

76: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:06:38.21 ID:8caOyhJI0
>>71
今そんな事言ってる奴誰もいないぞ

74: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:06:25.27 ID:JUAQ8b5r0
ハゲと一緒で遺伝100%

80: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:07:02.64 ID:cCRp8r3z0
マッチョと一緒の事したらムキムキになれるだろ

81: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:07:07.20 ID:N2j6vd03a
超回復無いとしても筋トレって数日に一回がいいんやろ?
おんなじやん

91: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:07:45.43 ID:L+GsjSMEM
>>81
追い込まない程度のトレーニングを毎日やるんやで

102: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:08:32.34 ID:aop5iwrA0
>>91
結局本当に強くなる人は限界まで追い込んでるんだよなぁ

100: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:08:13.67 ID:p3IFEyJq0
>>81
限界までやらないなら毎日でええ

90: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:07:44.35 ID:a81x1XR30
プロテイン意味無いの?🥺

119: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:09:21.20 ID:JLgGR/sK0
>>90
180cm75kgの体格なら50g程度のタンパク質で十分やって米国科学アカデミーの研究がある
毎日120-150gのプロテイン飲めっつーのはプロテイン屋のステマで電通だからな

132: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:10:14.17 ID:VsQaL80Ad
>>119
それは筋肉を現状維持するために必要な量

158: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:11:43.44 ID:JLgGR/sK0
>>132
そうだけど

92: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:07:50.54 ID:AWkPP/Sh0
超回復の否定とか15年前には終わってるやろ
最新要素ないやん

95: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:07:58.82 ID:WLRGWZnvp
虚弱鍛えるには結局何がええんや
バーピーとプランクを1日おきにやってるが

105: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:08:43.09 ID:aop5iwrA0
>>95
毎日やらんとな

97: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:08:08.51 ID:BH7rGlH1M
部位によるんだろうけど、
理論とか一切無く、毎日毎日根性で竹刀振ってる剣道部の前腕が例外なくぶっとかったのを見て
毎日やっても筋肉って発達するんでは、と思ったりする

125: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:09:55.30 ID:WsQfyOME0
>>97
剣道部が何年かけてあの前腕になれるかをデータ取らなわからんからな
そりゃ毎日やっても太くはなるが効率がええかは別問題

128: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:09:59.74 ID:aop5iwrA0
>>97
ウエイトリフティングが毎日異常な回数とセット数でスクワットとデッドリフトしてるけどどの競技よりも強いからなぁ
毎日限界までやった方がええんやないかってのが長年の疑問や

172: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:12:14.43 ID:XDHN/8JTp
>>97
剣道の動きって全身使うもんな
特に腕なんて上腕と前腕バチバチに使うから発達するわな

182: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:13:03.46 ID:fpUMxoCV0
>>97
剣道やってるやつで見てほしいのは左のふくらはぎやぞ

99: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:08:12.68 ID:fpUMxoCV0
まあたしかに目標が違けりゃやりかたも違うわな
マッチョになりたいのか、ダイエットしたいのか、健康になりたいのかなどなど

103: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:08:33.94 ID:9dyPNzy+0
部活やってた頃毎日ハードやったからな
それで弱ったことないからな

115: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:09:12.71 ID:a81x1XR30
>>103
授業中爆睡で超回復してないのか

131: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:10:14.01 ID:9dyPNzy+0
>>115
寝たら部活の顧問にチクられるやろ

104: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:08:40.47 ID:FnJLbLNo0
発展途上の世界なのに今現在の理論でマウント合戦になってるのが怖い

117: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:09:17.54 ID:cxlH586W0
超回復はないけど超回復理論にそってトレーニングは合っとるんやで

122: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:09:31.21 ID:rFpw+fJO0
人体ってそんなわからんもんなのか

123: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:09:35.74 ID:Egr++HJHM
ドクター中松が言うには昔のアメリカでスポーツクラブの客が毎日通ってこられると施設が混雑して捌き切れないから
筋トレは1日おきの方が良いとかでっち上げたのが定着しただけで本当は毎日やった方が良いとか、かなり前に書いた著書の中で語ってたな

162: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:11:48.20 ID:LZmF7at4a
>>123
さすがやな
次の都知事決まったな

133: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:10:16.14 ID:kn+V7PPDd
運動部が毎日筋トレしてるのは上半身下半身みたいに部位を分けてやってるからやで
筋肉痛なってるのにその部位を筋トレなんてせえへんで

145: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:10:58.93 ID:4rd7LuTG0
>>133
してないで
全身で野球の練習してんで

167: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:11:59.45 ID:kn+V7PPDd
>>145
それに+アルファで筋トレをしてるんやで

171: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:12:07.86 ID:6aHiuIb40
いや、筋トレと投資って似てると思うんや

184: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:13:05.96 ID:6aHiuIb40
ストレッチするとケガしやすくなるは?

198: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:13:47.27 ID:Si8px2aG0
>>184
体が冷たいときに関節伸ばすのは怪我の元

219: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:15:24.30 ID:Qwsqyw4Ap
daigoに言わせりゃアブローラーは意味ないらしいぞ

236: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:16:16.69 ID:aop5iwrA0
>>219
君の話はネットで見たとか○○らしいとかばっかりやね

244: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:16:53.62 ID:WsQfyOME0
>>219
腹筋手りゅう弾のサイヤマンのほうを信じるで、ひょろがりの机上の空論なんでいらんわ

256: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:17:41.40 ID:Qwsqyw4Ap
>>244
論より証拠やね

243: 風吹けば名無し 2020/03/28(土) 07:16:49.74 ID:iEfoIYGCa
ぶっちゃけ体質の差がありすぎる