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1: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 03:54:42.33 ID:B6o0lAGRM
「白米を毎日7合食べろ!」 部活の”ドカ飯”強制は虐待です 精神疾患や消化器酷使の危険

スポーツ指導の一環として、白米を無理に食べさせる「食トレ」が問題になっている。7月には兵庫県尼崎市の市立高野球部で行きすぎた食トレが発覚
した。強制的に物を食べさせることは消化不良を招くだけでなく、人との食事が怖くなる危険もあるとして、専門家らは警鐘を鳴らす。

no title


「食トレ」20年前から野球の指導者に広まる
 「食トレ」は食事トレーニングの略。20年ほど前から、主に野球の指導者の間で広がった「食事もトレーニングの一環」という考えがもとになっている。

10代には白米よりタンパク質 バランスも大切に
 スポーツ選手らを指導する管理栄養士の佐藤樹里さん(29)=東京都=によると、白米は体のエネルギー源である糖質が多い。加えて脂質が少ないため、消化がしやすく、効率的にエネルギーを
補給できる。ただ、糖質をうまくエネルギーに変えるには、豚肉などに多く含まれるビタミンB1が必須。「白米さえ食べれば体が大きくなる」というのは間違いだ。

 「運動量の多い10代に必要なのは、筋肉や骨を強くするタンパク質」。白米と一緒にサケやゆで卵などを取るよう助言する。バランス良く栄養を取るには、米はおにぎりにするといい。お薦めの具
は、体の調子を整えるビタミンやミネラルを多く含む小松菜やホウレンソウ、骨を強くするカルシウムが豊富なサクラエビを一緒に炒めたもの。「白米だけを大量に食べると、かえって食欲を失い疲れやすくなる」と指摘する。

https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/education/20259/

4: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 03:56:04.54 ID:d1miP6dFa
なんであれ白米なんだろうな
普通に考えれば肉だろ

8: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 03:59:19.41 ID:laKqVOMY0
>>4
米が通貨の国だぞ

11: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:00:35.68 ID:x2v8iBAj0
>>4
肉だけで体重増やすのは金かかりすぎる
米は低予算で体重増量出来る

23: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:04:17.55 ID:rM55XTDsa
>>11
なら菓子パンで良いだろって思うわ

28: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:05:06.64 ID:Bvp4xwHJ0
>>23
米も一応それなりにタンパク質があるからちゃう

164: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:41:12.84 ID:zYDxCTuS0
>>4
白米いっぱい食べれば蛋白質も充分取れるし安い
他の栄養素もバランスよく入ってるからたくさん食べてカバーする

182: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:44:26.63 ID:nOiYTCC+0
>>164
動物性じゃないじゃん

186: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:45:09.78 ID:BtuyFsTta
>>182
動物性も植物性も関係無いよ
アミノ酸スコアとか結局他のものでバランスとれちゃうし

5: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 03:56:22.92 ID:x2v8iBAj0
白米だけは食えんやろ
おかずないと苦しい

12: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:00:59.31 ID:+vAntbl70
カーボは大事やん

13: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:01:43.14 ID:ksPmSLEc0
白米にゆで卵は拷問だろ

14: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:01:48.75 ID:v6gDeCq40
米とパスタばっかだよな
ほんまセコい飯やわ

15: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:02:08.58 ID:XZE6tVAj0
肉にすれば10代なら喜んで限界超えて食うやろ

16: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:02:22.62 ID:Bvp4xwHJ0
肉は金かかるもんなぁ… マジで卵と米くらいまくるしか食らいまくるしかなくね

21: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:04:11.64 ID:iikyPTor0
なんで栄養面はプロから見習おうとかならないんやろ

30: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:05:34.05 ID:KcVdT87C0
10代で体重増やすのって相当難儀よな
しかも激しい運動しながら

33: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:06:15.70 ID:i8b7HP9b0
キッツイ練習した後は食欲ゼロやったなぁワイは、食う才能が無かった

34: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:06:30.14 ID:dB/aoV5X0
指導者って栄養の知識ないよな

35: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:06:50.82 ID:nYAW3xkZa
やっぱ骨太の骨格のやつゲーやな
あいつらナチュラルでめっちゃ食うし

36: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:06:57.22 ID:slLn4rzq0
部活してたけど太らない体質だから食事が一番きつかった
練習して上手くなったり長い距離楽に走れるように実感出来たけどいくら食っても太らないのは頭おかしくなる

47: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:09:16.07 ID:nYAW3xkZa
>>36
ワイもそれや
骨格でかいやつって四肢全部デカイから見た目に反して体重あってビビる
ワイが太ったら地獄の餓鬼みたいになるわ

42: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:08:33.70 ID:smJejobL0
白米どか食いさせる目的は短期的な栄養摂取じゃなくて
胃をデカくして食事量自体を増やすことやろ

43: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:08:37.32 ID:P8xaqn/F0
フォアグラでも作ってんのか

45: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:08:56.31 ID:pbmo5qPU0
【夏の甲子園】神村学園のエース・田中瞬を支える「マクドナルド事件」
 チームが関西遠征から帰路に就く際のことだった。
空港内で小田監督から夕食代として各部員が1人1000円を手渡され
「好きなものを食べてこい」と言われ、その粋な計らいに田中瞬ら2年生メンバー4人も大喜び。
その後の?末を部員の一人は、こう明かす。

「遠征の帰りの日は、空港や駅で部費から夕食代を手渡され、
外食ができるのでメンバーはいつも楽しみにしています。ただ脂っこいファストフードは部でNG。
ところが、この4人は我慢できなくなって、こっそりとマクドナルドに入ってしまったんです」

 田中瞬ら2年生4人は「やっぱりウマい!」と久々のハンバーガーに舌鼓を打っていたが、
至福の時間は思わぬ形で暗転。「後で監督に領収書を渡さなければいけないのですが、
その際に4人はマクドナルドのレシートを出してしまった。それでバレることを考えていなかったのでしょう。
監督からこっぴどく怒られた4人は罰則として練習参加を3日間禁止され、草むしりを命じられました」(前出の部員)

https://www.excite.co.jp/news/article/TokyoSports_1502325/


マクドナルドってなんでアカンの?

55: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:10:45.18 ID:zf7KXOnEp
>>45
印象が悪いってだけだろ
ハンバーガーが健康に悪いなんてちゃんちゃらおかしい話なのに

56: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:10:56.77 ID:Bvp4xwHJ0
>>45
ラーメンライスとかするよりハンバーガーのがよくねえか?

73: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:14:47.51 ID:fZ+H29zGd
>>45
ハンバーガーだけならええけどポテトも食ったら脂質が多いな
まぁ食べ盛りなんやし極端に制限しすぎるよりたまに食べさせた方がモチベーション的によさそうやけど

46: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:09:04.16 ID:Ct16rCWga
プロテイン大量に飲ませばいいのにな
あれほど手間やコスパが最高なのはないやろ

58: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:11:14.89 ID:tnOjAizh0
>>46
カロリーが足りなさすぎるわ
くっそガチな運動部下手すりゃ一日5000kcalは取らんと痩せるのに

68: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:14:00.69 ID:z+KbnUFb0
>>58
メロンパンでも食ってろやボケ

51: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:09:59.36 ID:SPnH2ExB0
二郎クエ

57: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:11:14.73 ID:i8b7HP9b0
大阪桐蔭とかめちゃくちゃ食うらしいやん

60: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:11:45.51 ID:2CS+nZ+D0
なんで米なんやってよく言われるけど安くて大量に作れるからやろ
ちょっと考えてたらわかりそうやけどな

61: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:12:17.42 ID:sFev4jzza
白米は論外やろけど野球選手目指す上で最適な体型ってどんななんやろ
ボディービルダーみたいなんがええとも限らんやろし

72: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:14:43.35 ID:BtuyFsTta
>>61
白米はボディビルダーも食いまくってるぞ
外人もわざわざ白米や玄米を食ってるくらいだぞ

82: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:16:20.20 ID:zl8UgQFI0
>>72
海外ビルダーの食事見たことあるけどそんなに食ってないぞ
炭水化物は思ったより取ってない一人前くらい

93: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:18:24.81 ID:BtuyFsTta
>>82
いや増量期は食いまくっとるし減量期も米は食っとる
なんなら増量期は普通にハンバーガーとフレンチフライ食っとるIFBBプロでさえも

100: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:19:22.04 ID:zl8UgQFI0
>>93
食ってるのは知ってるけどそんなバカみたいな量食ってないよ
日本人ならトレしてない人でも食べるくらいの炭水化物量

104: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:20:54.67 ID:BtuyFsTta
>>100
増量期はぶっちゃけ何食っても一緒だから味の好みからハンバーガーとか食うけどカーボは大量に摂ってるぞ
日本人の選手はそれこそ1日7合とか余裕で食ってる

64: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:12:52.05 ID:Bvp4xwHJ0
チーズバーガー増量法にしても1日5個食ったら月1万5千か 安くはないか

70: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:14:36.07 ID:5fpX1nOqM
最近ドカ食いした後に気絶するんだがなんでやろ?

81: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:16:00.92 ID:JabdMO5v0
>>70
血糖値が急上昇してインスリンドバドバ出て低血糖状態になって気絶や
GI値低いもん食え

71: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:14:40.94 ID:l9SrSxACd
"豆"でいいよね?
なぜ誰も気がつかないのか

74: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:14:47.90 ID:Qwjy6CSe0
うちのとこは野球部やなくてラグビー部やったけど昼飯に白米3合食ってたな

79: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:15:54.03 ID:+Ic7FkDda
>>74
弁当だけじゃ足りん奴が部室で炊かれた米食ってたわ

80: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:15:56.40 ID:N+aAmMb6a
金本が胃薬飲みながら吐くまで食ったって言ってたな

84: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:16:51.63 ID:qmmRvFoT0
この方法が適切かは別にして
下手に練習するよりも食って身体作った方が
スポーツでは結果に繋がることは実証されてるからなぁ

98: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:19:07.87 ID:sptRepcuM
>>84
アホみたいに長時間練習して無理やり飯食わせてるのが日本人の結果はどうなんだろうな

86: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:17:25.07 ID:cHflmow4a
水泳選手で6000カロリーとかだっけ?
野球選手なら4000くらいとれば充分だろうし7合も食う必要なくね?

115: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:24:14.36 ID:tnOjAizh0
>>86
強豪校だと5000kcalくらい必要って聞くで、練習量多いのと成長期なのが大きくて
7合で3500kcalくらいやから、おかずで1500kcal取るって考えてもまあそんなもんやろ

92: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:18:24.38 ID:R1j/OlJYa
今はホームラン最重視やしホームランを打ちやすい体型が一番理想なんちゃう 背が高いやつは筋肉ゴリラでええんやろけど、ちびは脂肪つけて体重を無理矢理増やすべきちゃうか

102: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:19:47.73 ID:9y7UoF6Ba
>>92
脂肪で増えた体重はパワーにならんで
筋肉のが少量で体重増えるしな

107: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:22:07.81 ID:FYFL+LNh0
アメリカの野球やってるやつらはどんなもんなんやろ。
そもそも日本ほど長時間練習せえへんし炭水化物食うなら肉も食う国やし。

134: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:30:31.65 ID:G45zgJ+ia
>>107
南米とか肉の摂取量ヤバいよな
そら骨格レベルで負けますわ

117: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:24:29.07 ID:x/Q6sFLdd
理想的なフィジカルをつけるというよりたくさん練習するために食わせるんやろな

118: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:25:02.30 ID:SzkgFri+0
なんの効果もないのに金かかることやるわけないやろ
白米ドカ食いも効果あるんやで

126: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:26:55.97 ID:BtuyFsTta
米食おうがパスタ食おうがいいけど増量期は超ハイカーボなんは常識やで
米ばっか食わせるのは正解。プロテインはそれなりの量でいい

140: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:33:26.43 ID:hw2eabNba
食えるのも才能やで
腕振りやバット振りと同じく体作れる才能も必要なんや

143: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:34:46.93 ID:+Ic7FkDda
後納豆食わされてたわ

145: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:35:36.54 ID:bBJVpyEDp
有能ワイ「ふむ…ではパスタを食うのはどうだろう」

147: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:36:31.03 ID:BtuyFsTta
>>145
パスタもええで
でもどうしても調味に脂質が多くなりがちやから米の方がええ
親子丼とかがええ

148: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:36:53.20 ID:ZN2TcEb9r
7合はキツいぞ

149: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:37:46.71 ID:PaVssYfBa
7合は無理やろ
玄米をほどほどに食わせとけ

154: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:38:37.52 ID:BtuyFsTta
>>149
別に白米でも変わらんと思うから美味い白米食った方がええよ増量期は特に

151: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:37:59.65 ID:O1cZtfZU0
ワイも割と厳し目の部活の合宿で「メシの時間は絶対に水飲んじゃいけない」ってルールあったけどアレ意味あったんかな

160: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:39:49.86 ID:Un8VcGPD0
>>151
食べ放題に行くときのやつやん

165: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:41:15.63 ID:2IzHvuF9a
>>151
米は水飲んだら胃の中で膨れるからな
大食いは極力水飲まんようにするらしいで

166: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:41:30.33 ID:UkBcowzw0
あれっておかゆじゃダメなんやろか
異常な量を食うなら消化しやすいほうがええやろ?
バキもおじやにしてたし

173: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:42:46.55 ID:BtuyFsTta
>>166
消化しやすいことが必ずしもよくは無いで
即吸収が求められる場面とそうでない場面があるため

176: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:43:24.29 ID:JabdMO5v0
>>166
お粥は体積増えまくってお米の量で言うとそんなに食えんで
水ぱっかや

177: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:43:46.08 ID:Mce8v6b10
>>166
消化器を鍛える訓練やから消化しづらいものの方がええやろ

168: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:42:06.90 ID:ugUQE5wqd
わい野球ちゃうけどわりと厳しめのとこで食事せなエネルギーが持たんからくっとったな
部から強制で食わされたことはなかったけどな

189: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:45:52.12 ID:95pbs01Fa
いうほど今の高校生の栄養感覚そんなに古くないよ

てかそれなりに力入れてる高校の部活なら栄養士の講座とか年に何回かあったやろ

190: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:46:26.79 ID:BtuyFsTta
>>189
実際ウエイトもプロテインもやりまくっとるしな
普通のアスリートとなんら変わらん

197: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:49:22.72 ID:w4h3qvrw0
>>189
問題なのは高校生じゃなくて指導者の感覚やろな

193: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:47:49.95 ID:VMGrkpERr
実際にどんぶり飯ガンガン食うようなやつの方が馬力あるのは間違いない

97: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:19:04.61 ID:mUTu4p2o0
クソほど練習するから食わんと体重落ちてまうわけやしな
まあ無理に食わせんのはアカンと思うけど