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1: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:56:24.83 ID:jju2E147a
ジム行き出したけどこういうやつ多すぎだろ

2: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:56:35.66 ID:bkamx9dR0
下半身しかやらんぞ

3: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:56:40.72 ID:jju2E147a
その天秤体系がマジでイケてると思ってんのか?

4: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:56:55.77 ID:jju2E147a
なぜ下半身から逃げるのか

6: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:57:17.63 ID:EAykezE30
ダンベルスクワットならやっとる

7: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:57:25.36 ID:jju2E147a
筋トレユーチューバーとかも軒並み下半身ヒョロいのほんま草

32: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:00:46.40 ID:OuIW4aCf0
>>7
コアラもきんにくんもちゃんとやっとるやん

42: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:02:17.48 ID:MgNSDmU00
>>32
筋トレ芸人やん

63: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:04:37.10 ID:fpIgR0Rta
>>32
きんにくんは下半身もやってるなーって感じする

スクワットとダンベル持ってランジジャンプすればええんや

8: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:57:27.03 ID:D87u7Xww0
上半身さえ立派なら良いんじゃ💪🏻👴🏻

11: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:57:37.50 ID:rWP3b44O0
むしろ下半身ばかりやってたわ

12: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:57:48.68 ID:1PjWTcef0
下半身どころかどこだろうと5回以上やるのがめんどくさい

13: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:58:00.00 ID:J+m4kPZUa
ジーパンが似合わなくなるからな

292: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:25:57.59 ID:SrH8xvUar
>>13
今どきジーパンとかジジイやん

15: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:58:15.48 ID:UIpNTBmD0
下半身やって筋肉痛だと長引く

18: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:58:29.52 ID:cmdoIjAOa
腹筋脚やってる時の発汗すごい

19: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:58:31.88 ID:KUHiEaaqd
下半身鍛えるとスキニー履けなくなるからな

40: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:01:53.98 ID:jju2E147a
>>19
上半身はタンクトップとかデカめのTシャツ着るくせに
下半身は細み履くのか・・・

20: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:58:39.03 ID:JEDRYJuZ0
これマジ?

21: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:58:40.76 ID:gINKcJl00
足と背中しかやらんわ

24: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:59:22.24 ID:XP9KapzO0
ダルにも言ったれw

25: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:59:30.03 ID:fsG5OYxgp
膝痛いからしゃーない

26: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 22:59:53.52 ID:07SJM3RG0
いちいち他人の体系に文句言うのどうにかならんのかトレーニー達は。

29: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:00:32.86 ID:beHDSmZA0
腹回りも太くならんようにそこそこで止めるやろ

31: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:00:38.68 ID:A/exGgl7M
仕事してたら毎日スクワットなんて普通やれんぞ

43: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:02:21.27 ID:Hzqfh9uQ0
スクワットしかしてないけどいかんのか?

48: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:02:51.52 ID:RBf+kaGz0
>>43
スクワットだけしてればええぞ
スクワット続けられたら大したもんや

53: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:03:32.69 ID:+FDc0FSh0
>>48
バーベルやないとアカンのかなあ
ダンベルでしかやってないけどなんか広背筋筋肉痛になったりするし半分くらいデッドリフトみたいになってそう

82: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:06:48.97 ID:fpIgR0Rta
>>53
ダンベルでもええけど、持ちにくくない?
ダンベルで片方20以上持ってスクワットやると下半身より握力が先に限界になるわ

89: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:07:52.54 ID:+FDc0FSh0
>>82
それは分かる
多分効率的に下半身に負荷掛けようと思ったらバーベルが一番なんやろけど家じゃダンベルしか用意できんからしゃーない

45: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:02:30.26 ID:aK3NzXAM0
鍛えたらいけない筋肉

大胸筋下部→垂れ乳みたいになる
大腿四頭筋→スキニーが履けなくなる
僧帽筋→なで肩になってキモい



他にある?

54: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:03:46.74 ID:RBf+kaGz0
>>45
大腿筋下部鍛えないとむしろキモくない?

47: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:02:45.86 ID:+FDc0FSh0
下半身トレよくわかんねえからダンベルでスクワットだけしかやっとらんわ
他にも必要か?

59: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:04:28.49 ID:EAykezE30
>>47
ワイもよくわからんからダンベルスクワットとワイドスクワットしかしとらん
あとは有酸素

52: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:03:25.77 ID:kqXx60qE0
仕事したあと運動する気にならんのやが

55: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:03:52.00 ID:9iezieeO0
パンパンなるほどはやらないけど下半身一応やる

67: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:05:15.14 ID:gEVmSZGt0
なあ初心者なんやけど全身満遍なくやるのとどこか集中的にやるのどっちがええんや

81: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:06:33.97 ID:+FDc0FSh0
>>67
正直初心者が部位ごとに分けてたくさんの種目を毎日こなそうとすると挫折まっしぐらやないかと思うわ
大きい筋肉狙った種目4~5種目を2日か3日に一回まとめてやるくらいで丁度ええと思うで

143: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:13:06.59 ID:QQ9Itdhsp
>>81
ワイも最初は分割法とかいうので無理やり週5やったけど続かんくて3日に一回まとめてやっとるわ

73: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:05:36.94 ID:lTQMQ8kA0
脚の筋肉痛は辛いからな

76: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:06:05.91 ID:dLPVoHJqd
アニメ見て筋トレ始めてそう

90: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:07:57.22 ID:aaqhtBRF0
腹筋から下はほんとしんどい

92: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:08:01.13 ID:aK3NzXAM0
ジム行ったらムキムキのやつのチビ率に驚愕するよな

96: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:09:06.46 ID:lTQMQ8kA0
>>92
高校生なるまでに筋トレし過ぎると背伸びんくなるらしいな

112: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:10:30.22 ID:HDB51oQv0
>>96
それどうしても鍛えたくない坊やの言い訳やぞ

131: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:12:17.89 ID:TLVz6KJO0
>>92
筋量に対して背が低いから圧縮されてムキムキに見えるねん

106: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:10:10.02 ID:8sl0B8R50
元々下半身に対して上半身が貧弱すぎるから上半身を優先してる
下半身もたまにやると気持ちいいわね

111: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:10:21.21 ID:RWUR+Fl7p
そもそも筋トレしてるようなやつにスキニーとか似合わないだろ

113: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:10:32.54 ID:07SJM3RG0
常連特有の幅の利かせ方ほんと草

120: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:11:33.51 ID:aK3NzXAM0
バーベルスクワット→吐くくらい辛い
スミススクワット→きついけど行ける
レッグプレス→きついけど行ける
ブルガリアンスクワット→この中では一番楽


この差はなんなんや?

176: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:16:19.14 ID:SlY/qn4K0
>>120
背骨の負担

124: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:11:43.96 ID:QQ9Itdhsp
デッドリフトで腰痛めない方法あるんか?やっぱベルト買ったほうがええんかな

130: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:12:16.70 ID:n/b41kC8a
>>124
ベルト買えよ
革製でも2500円とかだぞ
ケチる理由ない

128: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:12:11.53 ID:jju2E147a
安いジムはやめとけよ天秤民が徒党汲んで人気の器具占領してるからな

139: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:12:41.90 ID:07SJM3RG0
>>128(ローカルルール)やだ怖い……

136: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:12:35.66 ID:7E+YiZ2f0
有酸素運動 心臓病の予防
筋トレ 癌の予防

片方しかやってない奴は両方やれ

147: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:13:25.79 ID:TLVz6KJO0
俺のムキムキの友達は高校からガチで筋トレやってたけど大学生まで伸びて最終的に185cm超えたぞ

188: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:17:18.35 ID:lTQMQ8kA0
>>147
高校からはいい
小学生とかで器具とか使ってバリバリ筋トレするのは背伸びなくなる
ワイが中学生の頃そう広まってたわ

209: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:19:46.09 ID:SlY/qn4K0
>>188
成長ホルモン出るからトレーニングやった方が伸びる説やで今は

炭水化物メインの食事じゃダメ
骨はタンパク質で出来とる
タマゴ、魚、肉食わなあかん

152: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:13:53.60 ID:jju2E147a
上半身ムキムキ下半身ガリガリ←良く見る
上半身ヒョロヒョロ下半身ムキムキ←全く見ない

これなんで?

168: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:15:32.69 ID:8DZcJtiZ0
>>152
自転車やってたら上ヒョロ下ガチはわりと見るよ

169: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:15:35.19 ID:cmdoIjAOa
>>152
自転車やってる人なら該当するんじゃね

156: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:14:11.58 ID:46vOao5H0
下半身の筋肉痛は生活に支障でるから

171: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:15:38.20 ID:1CcH0uc1d
かっこいい体の定義が人によって違うからな
ファッション的には上半身にまあまあ筋肉がついてて下半身は細いのがええやろ

173: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:15:54.47 ID:aaXhTuE+0
下半身鍛えるのってそんな大変なんか?

179: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:16:55.33 ID:2749h3VTp
>>173
つらいし日常生活に支障が出る
何より面白くないからモチベーションが上がらない

186: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:17:09.54 ID:SlY/qn4K0
>>173
ケガと隣り合わせ
ヘルニアと隣り合わせ
脱糞と隣り合わせ

207: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:19:33.12 ID:XP9KapzO0
>>173
仕事してたら足痛めるし無理 2日に一回スクワット10回×3セットくらいやっときゃええで

178: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:16:48.64 ID:ilNOlA7Y0
辛いけど脚はやったほうがええ

217: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:20:39.17 ID:cHw9WDN4d
足とか軽いスクワットと歩くときに後ろに蹴ることを意識するだけでええわ

226: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:21:18.77 ID:2MDWxkJL0
ユーチューバーの~~みて勉強してます!って奴ばっか
パーソナルいったりセミナー行ったり本買ったりして自分からガツガツ知識吸収しにいかへんのかいなと

303: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:26:20.97 ID:03hHG5SGM
>>226
YouTuberならそういうの行ったりやったりしてる人がまとめて教えてくれるやん

349: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:29:40.51 ID:2MDWxkJL0
>>303
解っとらんな
自分で行かな意味ないんやぞ
パーソナルなんか特にそうやろ
ユーチューバーがそこで言われたことを伝えたらその部分は伝わるけど
自分はいってへんねんから自分の悪い癖とかは分からへんねん
受け売りばっかしてたら自分のフォームみつけられへんぞ

239: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:22:10.88 ID:34iCESYw0
逆にワイは下半身のマシンばっかやってるんやけど駄目かな
下半身の方が楽やし

276: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:24:31.49 ID:MgqrHza40
筋トレ始めてから常に疲れ気味の体になってもうた

282: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:25:08.00 ID:2MDWxkJL0
>>276
わいなんかさらに総合もやりだしたから更に疲れ気味やわ

277: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:24:31.92 ID:uUkArFDj0
素朴な疑問やがどうやったら腹筋割れるんや?
ワイ胃下垂なんやが

297: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:26:09.01 ID:XP9KapzO0
>>277
胃下垂でも腹筋鍛えりゃ空腹時には割れるけど飯食ったら結局みっともなくお腹ぽっこりするから無駄やぞ ちなワイも胃下垂

302: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:26:18.79 ID:WAxkZw5L0
>>277
腹筋鍛えて脂肪を落とす

334: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:28:19.20 ID:2OBvS+DF0
むしろ下半身の方が好き
上半身はすぐ関節が死ぬ

339: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:28:44.93 ID:nodplzzA0
膝がね……

343: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:29:07.67 ID:D4bbKW280
いくら温厚な三食牛丼陰キャでも
勝てそうな相手探して理不尽な時にたまには切れたくなる時があるのに
肝心の筋肉なければ切れたところで
買えりうちに合うからな

373: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:31:33.23 ID:aK3NzXAM0
>>343
怖すぎやろ
no title

402: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:33:42.70 ID:KbPg2/GD0
>>373
タイヤ持ってそう

412: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:34:18.55 ID:wyMu7YEBM
>>373
こういう人たまにジムにいるよな

414: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:34:33.71 ID:TLVz6KJO0
>>373
今日一番笑った

428: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:35:29.54 ID:qndj+RQv0
>>373
筋トレしたら顔つきかわるで

446: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:36:47.75 ID:AZcTQAOaM
>>373
顔残念でも身体に目が先行ってすげーってなったら勝ちだよな

350: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:29:45.10 ID:4nqY7eJi0
筋トレしたあと毎回数キロ走ってるんやが筋トレ後のランニングって効果あるん?

366: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:31:03.35 ID:j6Ng6mei0
>>350
ランニングだけするよりも体脂肪が燃えやすくなるって聞いたわ

181: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 23:16:57.72 ID:TLVz6KJO0
どうせ本気でやっても数ヶ月でムキムキになんてならないんだし、パンツキツくなってきてから考えればええやろ