post_17983_02

1: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:05:55.85 ID:EkW8CROFa
無理じゃね?
普通に食っても3000は行くやろ

2: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:06:19.84 ID:yi6NZpipa
おはデブ

5: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:06:45.50 ID:EkW8CROFa
>>2
BMI10台のクソヒョロガリですまん...

7: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:07:36.96 ID:oIZTGWmi0
>>5
なんでそんなしょうもないウソつくの?
普通に食って3000kcal取るやつがガリなわけないじゃん

10: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:08:05.00 ID:EkW8CROFa
>>7
なんで嘘つかないといけないの?

3: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:06:21.89 ID:KslgK1ae0
普通に食うからいくんやろ

4: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:06:39.73 ID:cI/XDfdE0
だからいかないようにしろって事やろな

6: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:07:06.11 ID:EmZu7ysj0
わからん
デブじゃないからカロリーとか見たことないんや

8: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:07:42.72 ID:EkW8CROFa
>>6
逆じゃね?
カロリーとか気にせずムシャムシャ食ってるからデブになるんやろ

9: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:08:01.54 ID:oRv/IMNzp
酒飲んだら余裕で超えるな

12: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:08:17.52 ID:EkW8CROFa
>>9
これ

11: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:08:11.85 ID:yDpHwsE8d
デブ以外一日の摂取カロリーとか把握してない

13: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:08:30.87 ID:EkW8CROFa
>>11
逆やろ
把握してたらデブになんかならん

15: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:09:08.77 ID:yDpHwsE8d
>>13
ダイエットはじめたてのデブくらいやろ把握してるの

20: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:09:55.57 ID:pXTz9sXlp
>>13
デブになってから始めて把握するもんやろ

22: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:10:22.98 ID:EkW8CROFa
>>20
はぇ~
日本人って健康意識低いんだな

17: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:09:36.93 ID:uPz5kTnD0
いちいちカロリー把握してる奴は女かデブか筋トレマンかのどれかやろ

19: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:09:53.94 ID:aaNF5eic0
カレーライスで800キロカロリー超やからな

28: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:10:52.64 ID:JpLyo0H00
>>19
ココイチで400gのやつ食うと大体1000超えるという恐ろしさ

29: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:11:09.52 ID:+nLDiTY4a
ワイが昼に食ってる玉子屋の弁当は大体いつも700~800kcalやわ
朝はその半分しか食わんし夜も昼レベルでしか食わん

つまり足しても2400kcalにはどう足掻いても届かん
2650kcalとか普通に生活してたら摂取出来なくね?

42: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:12:25.32 ID:lqVqJxKZr
>>29
それで体型どんな感じ?

876: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 20:02:33.36 ID:+nLDiTY4a
>>42
普通に中肉中背やと思うよ
173cm67kg

30: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:11:18.43 ID:KIdR5LZp0
食っても食っても体重増えねえと思ったら食べてないだけだったわ

33: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:11:39.13 ID:K8kz7cr6a
カロリーなんか気にする前に体重計買ったほうがええで

40: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:12:09.84 ID:eiZcpgZSa
カロリーは余裕やが塩分6グラム以外がつらい

45: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:12:45.02 ID:0fs6yxIj0
>>40
漬け物食っちゃうんだよなあ

53: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:13:38.65 ID:eiZcpgZSa
>>45
現代社会で塩分6グラム以下とか無理やない?
畑作って野菜育てるくらいせな無理やろ

58: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:14:15.24 ID:kc3+oeQH0
>>53
日本人は塩分耐性強めやから多少オーバーしてもええやろ

61: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:14:32.31 ID:0fs6yxIj0
>>53
カリウムとればいいんじゃね?

66: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:15:15.78 ID:eiZcpgZSa
>>58
後からくるやつやろその考え方は
>>61
カリウムって何に含まれてるんや

74: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:16:16.67 ID:kc3+oeQH0
>>66
6グラム以下にしようとして暮らしてるやつなんて全然おらんのに長寿大国やで

98: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:18:57.18 ID:eiZcpgZSa
>>74
いうて今のジジババは若いとき塩分きついの摂ってなかったからやろ
今の若者は70、80まで絶対生きられんで

109: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:19:47.58 ID:kc3+oeQH0
>>98
今のジジババなんて日常的に漬物や塩漬けの保存食バリバリ食うとったんやぞ

140: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:21:57.97 ID:eiZcpgZSa
>>109
うーんじゃあもう運に任せるしかないんか
不摂生してても病気一つせんと長生きする奴もおれば摂生しててもコロッと死ぬやつもおるしな…

154: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:22:37.44 ID:kc3+oeQH0
>>140
多少気をつけながらもガチガチに気にする必要はないんや

47: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:13:16.47 ID:JpLyo0H00
菓子パン

コンビニの弁当
ラーメンうどん
マックのポテト

この辺避けるか制限すれば太らんわ

48: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:13:18.91 ID:lqVqJxKZr
20超えてくると多少なりとも同級生みんな太ってくるよな

51: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:13:30.32 ID:n9URpq+r0
2600も食ったら絶対太るわ

56: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:14:04.39 ID:q6Dsh28i0
日中ちょっと歩き回って
5kmでも走れば3000kcalくっても大丈夫やん

68: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:15:23.53 ID:JpLyo0H00
>>56
5kmだと65kgわいだと300弱しか消費しないから心許ないで
10ならストレスない程度に食える20なら沢山食べても安心

59: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:14:21.15 ID:FuhPHaVjp
シニアの時食トレと称して死ぬほど食わされたせいで食う量が減らんわ
定食2個食べても腹減る
178センチ80キロの小デブや

64: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:15:00.22 ID:0fs6yxIj0
>>59
食う量無理して減らさないと減らせないぞ

73: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:16:05.88 ID:FuhPHaVjp
>>64
わかってるんや
20歳超えてからどんどん太って今26やけど10キロは太った
意識変えんと無理やな、つい大盛りにしてまう

71: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:15:53.43 ID:8svQ7t/80
>>59
わい食トレで毎月チェックされてたけど、1日の平均摂取カロリーは5000キロカロリー超えてたで
これでも体重を増やすのがしんどかったから、体づくりするなら6000キロカロリーは食わなあかん

81: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:17:07.31 ID:FuhPHaVjp
>>71
ワイはカロリーやなくて米の量やったな
1日で6合食えっていう無理難題やった
当時は嫌やったのに今1食で1.5合は食べちゃう

70: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:15:46.49 ID:0B9NvqyQa
家でごろごろしてるやつが2650な分けない

90: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:18:06.31 ID:5MPwGu+qd
ワイおっさんの少し前のデータ

no title


やっぱ年取るとカロリーいらんのやね

119: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:20:27.35 ID:niIgdfz2M
>>90
マッチョけ?

133: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:21:33.29 ID:5MPwGu+qd
>>119
全然
チャリ乗りのいわゆるエンデュランス系のトレーニングしてるだけ

97: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:18:49.10 ID:GZxXpYj5p
普通に食って3000行くとか言うのは普通に食いすぎや
米食いすぎか油モノ食いすぎ

カロリーで計算した一食の目安はこんなもん
no title

no title

no title

これで物足りないと思う奴は自分が食い過ぎなだけやぞ

110: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:19:51.72 ID:8svQ7t/80
>>97
病人食かな…

122: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:20:47.73 ID:lfKWoCXm0
>>97
足りない…脂が足りない…

132: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:21:27.52 ID:JsHr8FVp0
>>97
目安がこれじゃそら太るわ

143: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:22:06.34 ID:GZxXpYj5p
>>97
これに文句つけとる奴はそれ以上食うなら運動が必要って理解しろ
運動しないならこれ以上食う必要ないって目安なんやから

156: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:22:52.35 ID:A4PPXU/pM
>>143
運動しない女やろわかるわかる

205: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:26:18.40 ID:GZxXpYj5p
>>156
運動しない男やぞ
食い過ぎが当たり前になってるだけで本来そんなに食う必要はないってだけや

319: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:33:38.97 ID:ICkWkQwT0
>>97
いっつもこれぐらいやけど普通やったんか

100: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:19:02.65 ID:JsHr8FVp0
個人差はあるやろうけど、そら好きなもん好きなだけ食ってりゃだいたいの奴は太るわ

113: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:20:02.67 ID:A6dYEk9Q0
朝 抜く
昼 おにぎり2つ
夜 カップ麺
こんな食生活なのに標準体型だわ

125: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:20:52.27 ID:JpLyo0H00
>>113
ラーメンは脂肪溜めやすいからな
うどんとラーメンはデブ二台巨塔やで

127: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:21:00.08 ID:HMmFHC/p0
>>113
嘘だと思うけど本当なら今すぐやめたほうがええな

136: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:21:45.99 ID:rTYKB4RG0
>>113
炭水化物だけやというほど太らんからな肉類と野菜食ったら一気に太る

191: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:25:25.86 ID:wUSgY0ZQ0
>>136
むしろ筋肉を維持するための肉と、健康を維持するための野菜はダイエット中でも食わなきゃだめ
デブのPFCバランスを調査するとだいたいカーボが最も過剰なことが多い

117: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:20:11.78 ID:JpLyo0H00
デブは早く食おうとして咀嚼量も少ないから満腹になりにくくなるという悪循環

120: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:20:29.85 ID:zHAtydl8p
大盛り無料とかいう罠

121: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:20:44.33 ID:ShZnhogd0
いっぱい食べたいのに食べれないわすぐ腹痛くなる

124: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:20:48.50 ID:V0M1exg00
基礎代謝がどのくらいかにもよるのでは

131: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:21:10.29 ID:+iIU7KTr0
間食してたら普通に無理よ

134: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:21:41.80 ID:jdHopsCkd
食い物の話ばかりしてる奴は酒飲まんのか?
きちんと3食摂った上で酒飲めば2650なんか速攻でクリアできるだろ

146: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:22:16.82 ID:0fs6yxIj0
>>134
酒飲むわ
だから太るんやな

141: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:22:01.50 ID:qGoAu7R50
入院食で退院した時体重逆に増えたわ

158: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:23:00.80 ID:JAv8/9zad
油使うとカロリー跳ね上がる
甘いの食うと糖分が跳ね上がる
しょっぱいの食うと塩分跳ね上がる
もうなんもくえんやん…

165: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:23:18.46 ID:X+j9bY7Y0
>>158
レタスかじってるしかないな

178: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:24:05.28 ID:np3g2LVf0
>>158
香辛料はセーフやからガンガン使えやで

160: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:23:03.11 ID:WcqBHoQNd
ダイエットしようとしていちにち1500しか取ってないし
毎日1000mは最低泳いでるのだが全く痩せないんやけど

176: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:24:03.66 ID:kc3+oeQH0
>>160
ホメオスタシスってやつやないの
チートデイ入れたほうがええやつ

200: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:26:06.17 ID:3dzFTcaW0
>>160
筋肉量が少ないやないか?

179: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:24:05.59 ID:wV3xQFxka
1500くらいしか食わなくね?
なにをそんなに食べてんの?

207: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:26:30.74 ID:8svQ7t/80
>>179
朝は丼で卵2個を使ったTKG
昼は定食屋で大盛り
夜は酒とアテ

183: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:24:39.79 ID:0fs6yxIj0
痩せなくても運動は多少すべきやな
ほんとに痩せなきゃいけないときに貯蓄になる

201: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:26:06.70 ID:Y9JQUmTdM
朝なんて何も食ってないようなもんやし
昼夜それぞれ1300kcalなんてくえないやろ

202: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:26:07.01 ID:kIaVkteo0
なあ真剣に悩んどるんやけど脂肪つけるにはどうすればええ?
こけとるから筋肉やなくて脂肪つけたいんや
取り敢えず1週間の間一日3000~4000kcal食ったんやけど体重全然増えん
運動は大学の行き帰りだけや
ググっても不摂生すれば太るみたいな投げやりな記事ばっかりやしこれ以上どうすればええのか分からん

214: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:27:15.50 ID:kc3+oeQH0
>>202
食う回数を増やす
常になにか食ってればすぐ太るで

234: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:28:19.04 ID:kIaVkteo0
>>214
もう常に満腹にしとる
菓子パンが一番カロリーとれるから空いた時間に常にコーヒー牛乳で流し込んどるわ

247: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:29:16.74 ID:kc3+oeQH0
>>234
なら続けてたら太ると思うで
太らんかったら病院行くかフードファイターなったほうがええ

281: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:31:24.92 ID:6txENTdCF
>>202
カロリー計算をちゃんとやってるか?
身長高いとかならありえるが
あとは空腹の時間減らして、何にでも脂分足せ
毎食、汁物としてカップラーメン飲むとか
甘い飲み物は満腹感出るから控えめに

232: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:28:12.07 ID:AU9GF0rWx
ぶっちゃけ一日一食にしたほうがカロリー考えた時幸福度上がりそう

233: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:28:17.23 ID:7qSHzz2Or
仕事で1日2万歩は歩いて週5でジム通って
ようやく体重が下降線や どんだけ食ってるんやワイ

244: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:29:09.95 ID:znZCeoj30
>>233
運動止めたら恐ろしいことになるな

235: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:28:20.05 ID:dC+RayFk0
社会人になるとストレス発散のために食うとか酒飲む、みたいなやつが激増するよな
純粋に腹が減ってるわけでもないのに食いまくり飲みまくるから摂取カロリーバク上げ
しかも一日中オフィスに座ってたりするからあっという間にブクブク太る

264: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:30:36.15 ID:znZCeoj30
カロリーしか見ないのなら山パンほぼ全商品キチガイレベルに高い

286: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:31:53.13 ID:Apq9zD7q0
自炊の場合はどうやってカロリー調べんの?

290: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:32:09.64 ID:BN5vkrc5a
>>286
使った食材

306: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:32:51.57 ID:JpLyo0H00
>>286
材料と量ごとのカロリーをアプリで計算してあとは足し算

309: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:33:07.91 ID:h+sV5sur0
>>286
米とか肉魚卵はパックみて重さだいたいわかるやろ
芋以外の野菜は必死に食っても200キロカロリーもくえんから誤差みたいなとんや

288: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:32:01.77 ID:tNMQRJbO0
プロボクサーってどうやって減量しとるんやろか?

297: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:32:34.22 ID:Io+xIJBCa
>>288
運動して汗かいて干し椎茸で唾液を無くす

327: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:34:05.34 ID:YsMJeJVU0
>>288
抜くものなくなって最終的に水分抜いてるだけやからなんの参考にもならんぞ

305: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:32:50.99 ID:N8QzQckj0
外で食うとカロリーばっか高い油ものばっかだけどな

336: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:34:40.96 ID:ZJ+VPR+O0
一日一食ってそんなあかんのか
休日は飯作るのめんどくさいからいつも一食で済ませてるわ

372: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:36:28.52 ID:ETMcTIU3a
>>336
間欠式ファスティングはそれほど悪いことではないで
リーンゲインズいう筋トレ&ダイエットでも取り入れられとる
でも1日1食アホはアホ

371: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:36:24.81 ID:/YaCXveK0
1食1000を三回これを毎日とかありえんわ

384: 風吹けば名無し 2019/06/15(土) 19:37:14.19 ID:XrVO3wFZ0
なんだかんだそんなもんやろお菓子とかいれんかったら2000ちょいで終わりそう