b

1: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:39:08.01 ID:7nlii33g0
もうかれこれ6g以下を三年以上続けてる
お前らも減塩せんとアカンで

3: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:39:50.18 ID:Tca8SG8md
外食したら一食で5gはいってまうやろ

5: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:40:02.21 ID:10O4zVCp0
どういうメリットがあるんや?
逆に塩取ってると何が悪いんや?

6: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:40:39.69 ID:7nlii33g0
>>5
ええ、、、塩分取り過ぎが良くないなんて小学生でも知っとるやろ

25: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:42:38.07 ID:e6ITFxPdd
>>5
高血圧予防
ガン予防
腎臓に優しい

7: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:40:42.75 ID:t1iru+hQ0
ヴィーガンみたい

12: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:41:13.87 ID:7nlii33g0
>>7
全く違うが
己の健康のためやぞ

8: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:40:48.73 ID:9HKASM4Z0
パンチの効いた味の物食えないとか人生つまらなすぎやろ

11: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:41:12.90 ID:hf9NBFhd0
カリウム摂ってプラマイゼロにさせるからへーきへーき

14: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:41:25.73 ID:Jjj/HUJh0
ほんま6g以下か?
ちゃんとナトリウム全部計算したか?
問題になるのは塩化ナトリウムだけちゃうぞ?

18: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:41:51.28 ID:rNiXIwJe0
水飲んで薄めればええやろ

21: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:41:57.96 ID:ywG+t0yfa
毎日塩分6g以下とかラーメン食えなくなるの辛いわ

26: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:42:47.13 ID:7nlii33g0
>>21
ラーメン食うこともあるで
ただその日は後の二食は野菜しか食わない

27: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:42:52.32 ID:uQbiCs7n0
日本人は塩に強い定期

28: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:42:52.47 ID:SECv9KBYp
ちなみに最近の研究で塩と高血圧の関係性は否定された

29: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:43:18.40 ID:mW/Cyobr0
>>28
なんか糖分の方が原因ちゃうかって言われてるな

30: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:43:30.41 ID:7nlii33g0
>>28
それを否定してるものが百倍はありそうやな

41: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:45:14.75 ID:e6ITFxPdd
>>28
ワイ塩気大好きやけどあんま血圧上がらんのそういうことか

31: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:43:34.40 ID:9HKASM4Z0
てか減塩してまで長生きしたいか...?
好きなもの食ってボケる前に早死にしたほうが幸せやろ

38: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:44:44.27 ID:7nlii33g0
>>31
ジジイになったらその時は後悔するんやで
人間はそういうもんや

45: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:45:39.32 ID:ck20IeVM0
>>31
一瞬でコロッと逝けるならええけどそうもいかんからイッチみたいなのが現れる

34: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:43:48.06 ID:e6ITFxPdd
まあ納豆トマトブロッコリーバナナ食っててカリウム取りまくってるからセーフセーフ

35: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:43:48.23 ID:cJbA4DWIa
減塩とかいちいち気にせんでも味噌汁飲まなくするだけで充分やぞ

39: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:44:59.77 ID:+GxbFZpnp
それでストレス溜め込んでどっこいになりそうだなって思っちゃう
続けられてんならよーやるわ

40: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:45:02.87 ID:vCpFp74fp
ちなみに減塩する事で認知症のリスクが高まる

42: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:45:24.26 ID:e/xNZ6eB0
減塩味噌汁はまずすぎる

46: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:45:53.05 ID:3SpdnmYba
でも塩分摂りまくってる日本人が平均寿命トップやん

48: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:46:42.06 ID:7nlii33g0
>>46
減塩すればもっと寿命伸びるんやで

47: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:46:40.82 ID:9HKASM4Z0
今の日本だとジジイになる前にくたばりたいな
老人に対して世間の風当たり冷たいし

49: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:46:47.29 ID:Jjj/HUJh0
ちなみにWHOのナトリウム1日摂取基準は1600mgな
食塩にすると4gや
6gのイッチはドヤってる場合ちゃうで
まだ2g減らさないとアカンのやで

51: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:47:44.13 ID:7nlii33g0
>>49
せやな
少しずつ減らしていってて最近は5.2gくらいやからいずれ4gまで落とせると思うわ

59: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:49:53.47 ID:Jjj/HUJh0
>>51
それ食塩と調味料だけやろ?
味付いてないように思える食い物にもナトリウム混ざってるんやで
うま味のグルタミン酸ナトリウムやイノシン酸ナトリウムも計算に入れなアカンのやで

56: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:49:19.22 ID:uQbiCs7n0
>>49
なお長寿大国()日本()

62: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:50:36.60 ID:Jjj/HUJh0
>>56
日本人は漬け物に干物でナトリウム耐性のない雑魚をふるい落としてきたからな

52: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:48:44.06 ID:1nEiDYrq0
ワイも減塩してるで
昨晩の味噌汁がちょっと濃かったからお湯で薄めて飲んだわ

58: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:49:50.68 ID:J9Qr7s43M
>>52
えらい

84: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:53:09.02 ID:1nEiDYrq0
>>58
でも薄めたの全部飲んだから塩分量は変わってないんやで

90: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:53:45.57 ID:pr639XJh0
>>84
残さなくてえらい

60: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:50:34.42 ID:9RLDFRqF0
日本は湿度が特に夏場は高く汗をかきやすいので塩分多目くらいがいい

63: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:50:41.12 ID:oNlxsYLW0
日本人胃癌多いの塩分取りすぎなせいってマジなん?

77: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:52:12.57 ID:e6ITFxPdd
>>63
あとピロリ菌やろな

65: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:50:48.87 ID:iQsm6FGC0
美味いもん食って80歳まで生きるのと美味いもん食わずに100歳まで生きるのやったら前者を選ぶわ

69: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:51:29.62 ID:7nlii33g0
>>65
これ言う奴100%後悔するで
ワイはそれを知っとるから今から頑張っとるねん

76: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:52:11.87 ID:e5fq0TKB0
>>69
しねえぞ禿

68: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:51:08.06 ID:oX/FF/rW0
味噌の塩分は血圧に影響を与えにくいらしいな

71: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:51:32.33 ID:9HKASM4Z0
人間の三大欲求の一つは食なんやで
美味しいもの食べようや

81: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:52:41.26 ID:7nlii33g0
>>71
たしかに
言われてみたらそうやな
今から松屋行こうかな
キムカル丼の特盛食ってくる
じゃ

86: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:53:30.33 ID:9HKASM4Z0
>>81
それでええんやで

92: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:53:58.04 ID:jJrcKm0+0
>>81
意志弱くて草

100: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:55:06.22 ID:Tca8SG8md
>>81
調べたらキムカル丼の特盛塩分8.8gで草
外食ってマジヤバイな

109: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:56:21.24 ID:e6ITFxPdd
>>81
こんなスレ立てておいてもう浮気してて草

74: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:51:55.92 ID:pr639XJh0
塩が…足らんのです

75: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:52:01.98 ID:adEfSMS0a
早朝なんJの方が塩より絶対害あるわ

91: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:53:51.17 ID:e6ITFxPdd
>>75
夜更かししてなんJしてストレス溜めるほうが比べ物にならんぐらい体に悪そう

79: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:52:31.06 ID:yJJ9t4Ksp
親が病気やからワイも気をつけてるわ
意外なものに塩分多くて驚くンゴね

82: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:52:56.53 ID:i+Yw+I9pM
日本人が世界一の長寿国な時点で減塩とか無意味だろ

85: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:53:11.55 ID:jJrcKm0+0
だって塩美味いやん

88: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:53:37.78 ID:KhubP7DW0
カップ麺1つで詰みとか
日本は塩で溢れすぎてるわ

95: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:54:25.18 ID:cHLX2XoU0
高血圧の原因が塩分説はもはや過去のブームやで

96: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:54:37.37 ID:iQsm6FGC0
ついさっきUFOの油そば食ったばっかや、美味かった

107: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:56:11.36 ID:exAHfIygp
>>96
ワイこの世でもっとも体に悪い食べ物がカップ焼きそばやと思うわ

99: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:54:51.64 ID:6zq6Se9d0
ちゃんと血圧と塩分摂取量の関係はあるよ
栄養疫学の研究で今までの通算摂取量と血圧の増加量には関係があると出てる
なので塩分は一日何gとかよりも、生まれて今まで何キロ摂ったのか、そして死ぬまで何キロ摂りたいのかという風に長いスパンで考えるべきと言われてる
ちなみに調味料として塩を一切用いない部族では歳を重ねても血圧は若い時とほとんど変わらない

111: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:56:37.94 ID:PcxsZc1pa
>>99
そもそも高血圧て悪いんか?

115: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:57:47.35 ID:exAHfIygp
>>111
血流が速くなって身体能力が向上しそう

118: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:58:35.73 ID:PcxsZc1pa
>>115
せやねん。エネルギー送るのに血圧低い方が不利やろ。

121: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:58:55.33 ID:6zq6Se9d0
>>111
高血圧が心血管系の病気のリスクを増やすことに議論の余地はもう無いレベル
よくセンセーショナルな本とか、カルトじみた医者が降圧剤をやめましょうみたいなことを宣うけど、極めて危険

123: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:59:04.03 ID:f3exFk/90
>>111
そら動脈硬化やったり脳内出血の原因やからね
あと狭心症とかもやね
心臓発作は地獄の苦しみらしいし嫌やん

108: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:56:15.32 ID:yJJ9t4Ksp
若い内から極端な事はせんくてもええと思うけど外食ばっかの人は気をつけるんやで

112: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:57:13.15 ID:Jjj/HUJh0
この基準守ろうとすると外食と加工品食えなくなる

113: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:57:26.14 ID:6zq6Se9d0
もちろん美味しいものを食べたいというのは当然だし、本人の選択の自由だけれど
だからといってその希望に見合うデマを見つけて拡大解釈して吹聴して回るのはダメだろうね

119: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:58:37.05 ID:Tca8SG8md
>>113
自分にとって都合の良い情報だけを信じるのが人間の得意技だからしゃーない

116: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:57:48.27 ID:HfRw3Ould
塩食べたらカリウムとればええやん

117: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:58:32.06 ID:hpu9TiE50
東北人の血圧が明らかに高いんだけど
食事の塩分が原因とは言われてきたな

122: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:58:59.66 ID:PcxsZc1pa
>>117
温度差の方がやばいな。

126: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 05:59:52.39 ID:6zq6Se9d0
ちなみに大人だけではなく子供の塩分過剰も意外と深刻なレベル
給食と家庭での塩分摂取量の差がエグいのだ

129: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:01:56.09 ID:f3exFk/90
>>126
世界基準で比べるのもズレとる思うけどなあ
昔の人は塩分よう摂ったけど顕著にそっち系の病気多かったいう
疫学上のデータはないからなあ

139: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:04:23.52 ID:6zq6Se9d0
>>129
昔とは

153: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:06:20.14 ID:f3exFk/90
>>139
和食中心の生活しとった頃と言えばええかな
和食が塩分多いんはよう知っとるやろ?

167: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:09:43.90 ID:6zq6Se9d0
>>153
和食といっても時代によってかなり違うからなんとも

133: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:02:21.65 ID:ywG+t0yfa
ワイは血圧上がることよりも透析になりたくないわ

141: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:04:43.55 ID:jJrcKm0+0
糖質ダイエットってなんか変な流行り方してたけど
あれって医学的な根拠あるんか?
肉喰いまくっていいとかマジやったらダイエットの革命やん

149: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:05:52.49 ID:em2K9Iwyp
>>141
マジで米食わずに肉だけ食ってみろ、痩せるけど頭ボーッとして普通につらい

150: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:06:02.42 ID:qIGmdvJZ0
>>141
単純に糖質抜いたら総カロリー減らしやすいから痩せるって話ちゃうん

160: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:08:21.62 ID:D26iKUdQd
>>141
元々しっかり栄養管理するトレーナーつけたセレブ向けの減量法だったのに
パンピーに流行らしたかんじ
減るは減るけどリバウンドするだけやし、長期的にみたら別の病気引き起こす法のリスクあるしバカの減量法

177: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:13:18.24 ID:6waQl40FF
>>141
きんにくんの動画見たらええわ
糖質だけ減らしても筋肉量も落ちるから結局リバウンドや

146: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:05:29.33 ID:dIOc25Qj0
むしろ夏場に6gで生きて行けるのけ?
夏バテ熱中症待ったナシやん

147: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:05:41.28 ID:e6ITFxPdd
実際血圧とか半分くらい体質やと思うわ
ワイ塩分大好きやけど昔から低血圧気味やし

151: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:06:13.88 ID:Tca8SG8md
>>147
中年なったら一気にくるで

179: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:13:41.14 ID:e6ITFxPdd
>>151
中年になったら一気に襲ってくるんか
そう考えたら怖い

161: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:08:30.11 ID:6KH9aBwt0
一回10g塩盛ってみ?多すぎて引くで

163: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:08:59.55 ID:bL9ATmR10
WHO「アフリカを見習うんやで」
no title

169: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:10:11.20 ID:tWoClamm0
>>163
普通にカザフスタンのメシが気になるやん

173: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:11:41.24 ID:j/MEJ+1fd
>>163
栄養状態の地図かな?(すっとぼけ)

189: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:17:26.23 ID:Jjj/HUJh0
>>163
アメリカ人塩ドバー油ドバーやとおもっててたが律儀に守ってるんやな

214: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:24:46.45 ID:35/Il7ev0
>>163
欧米人とかインド辺りってバターやチーズたっぷり油たっぷり食ってるイメージだが以外と塩分少ないんだな

166: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:09:34.47 ID:OqiZ6Y3Vp
個人的には長生きせんでいいから全然気にしてないな

171: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:10:40.06 ID:6zq6Se9d0
>>166
長生きしなくてもいいと思っているからと言って、スイッチを切るように死ねるわけではないことをなぜ想像できないのか

184: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:15:44.57 ID:zIFRtNUO0
世界一健康なチマネ族は食事のほとんどが炭水化物でカリウムも世界平均以上とってるからな

185: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:15:56.83 ID:89YxmDWX0
醤油ドバドバのジジババが長生きしとるんやしワイらもへーきへーき
てか節制して100年生きるより好きなもん食って70年生きた方がええわ

190: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:17:50.68 ID:6zq6Se9d0
>>185
後者については個人の選択なのでどうしようもないけど
前者については単にダメだった人たちは先に死んでいるだけの話

196: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:19:42.75 ID:89YxmDWX0
>>190
一理あるわ
まあアカンかったらそのときはそのときやな

192: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:18:57.19 ID:HNrjwCUR0
でも塩食いまくって血ドバドバにした方が元気出るやん

204: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:21:21.71 ID:f3exFk/90
>>192
古代の中国で行軍中に反抗的なんがおったら
食事の塩分半分にすんねんな
そしたら大人しくなるいうのは何かで読んだで

222: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:26:53.38 ID:YmGCmTd2M
食生活が変わったのに今の爺婆見て平均寿命とかなんの意味が?

234: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:29:41.54 ID:99vzu2CHM
毒とわかってて摂取しまくってるんやぞ

231: 風吹けば名無し 2019/05/23(木) 06:29:07.97 ID:QEYOKLD10
正直こんなん気にする方がよっぽど健康に悪いぞ