tanpaku

1: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:50:07.69 ID:Uwq9pZ+f0
no title

2: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:50:33.10 ID:gGEuvH+g0
なんで減ってんねん

3: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:50:43.50 ID:SwnKfvd90
高齢化だからね

8: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:51:34.53 ID:84C/G2a20
>>3
これの影響はあるよね
まあ日本は今貧乏だけど

4: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:50:55.92 ID:pLxKcZoE0
プロテイン取ってても足りてないから困る

5: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:51:05.66 ID:rrG/b3+C0
炭水化物の方が安いから

6: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:51:16.63 ID:Uwq9pZ+f0
つまり外見が変わっただけで栄養的には闇市できったねぇ格好してすいとん食ってんのと変わらない

13: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:53:02.38 ID:4ta7W71Lp
>>6

26: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:58:36.01 ID:YhXIbYuGd
>>6
酷すぎて草

45: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:02:47.34 ID:jQfOpJ0h0
>>6
1950年に闇市はもうねえよ

312: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:39:06.89 ID:1YGlDwmsp
>>45
まだ地方にはあったで
ワイのマッマがガキのころバッバに連れてかれてハレギと交換したっていうてたで
1953年ころの話や

110: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:15:22.36 ID:ARQkVXKQ0
>>6
分かりやすい表現やな

7: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:51:17.51 ID:kg6c6PjAa
こんなグラフがアテになるわけないやん

12: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:52:31.61 ID:cr/Iyl8u0
こんなん作るなら適当な摂取量も載せろやって思う

14: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:53:06.30 ID:2bBbaQpI0
じゃあ多けりゃええんか?

15: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:53:23.84 ID:BhBKbOVop
肉食わないからチビばっかなんだよ

30: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 14:59:45.92 ID:6YaQGPtqM
フルーツ類の摂取量が北朝鮮レベルなんよね
なのでビタミンも足りてない

36: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:00:55.14 ID:q3V0gFhDp
タンパク質もビタミンも足りないのにお腹いっぱい
では一体何を食べているのか
米を食い過ぎてんだよ

41: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:01:59.33 ID:Gftupro30
>>36
一応コメにもタンパク質入ってるで
二合食ったら20グラムくらい摂取出来る

49: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:03:14.88 ID:lK69Y2VqM
>>41
2合も食わんわ

40: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:01:56.42 ID:6YaQGPtqM
食物繊維はちゃんと取らないと大腸がんなるぞ気をつけや

48: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:03:11.33 ID:phDF7QaW0
代わりにお菓子の消費量が増えてるからな

50: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:03:29.58 ID:IK+XuGQP0
戦後に鶏肉を解禁して一気に国民の栄養事情は改善したけども
今は外食産業が流行る傍らで低コスト化進んでいるからね
もっとも外国のケースだとジャンクフードまみれでピザだらけになるのが大半だけど

57: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:06:16.67 ID:66oWqLHnM
てか普通の食事じゃ全然タンパク質足りないよな
計算した時低すぎてビックリしたわ

63: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:07:32.34 ID:uewnm8PRa
たんぱく質たくさん取ったらいい事あるんか?

73: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:09:12.15 ID:cHBA7nWy0
>>63
身長も延びるしお肌も艶がよくなる

78: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:10:24.37 ID:uewnm8PRa
>>73
ほんまかいな

92: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:12:34.89 ID:cHBA7nWy0
>>78
そんな都合のいいもんではないけど身体の構成物質の元になる一番の栄養素やから小さいころからの摂取量の差はでかいで

66: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:08:03.89 ID:c+of/p8U0
今の時代は氷河期以下だってはっきりわかんだね

74: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:09:55.24 ID:apvBdI9dd
炭水化物は増えてるんやろ?

77: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:10:19.16 ID:z0ENn8p60
食事って貧乏なほど偏りでちゃうしなぁ

79: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:10:32.46 ID:Fj7yDEM3F
納豆とか豆腐とか大豆系を食ってるだけでは足りんと言うことやな

81: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:10:44.82 ID:1Lv15PUpa
これまでが取り過ぎやったってことはないんか

91: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:12:29.18 ID:66oWqLHnM
>>81
肉300グラムを1日で食べてやっと標準男性の理想的なタンパク質摂取量やぞ
そう簡単に取りすぎることはないで

82: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:11:04.97 ID:1icqNvey0
豆乳1L飲んでるワイ高みの見物

90: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:12:20.15 ID:GFmAcAA1a
>>82
アカン

86: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:11:56.79 ID:xqmWPhaH0
炭水化物は米を叩く人間多いけど米にもタンパク質含まれてるからな
単純に食事量が減ってるんだよ

98: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:13:16.89 ID:IK+XuGQP0
>>86
日本人は先進国の他の国と比較しても明らかに肥満率が少ないから(特に女性)
世界の平均単位で見れば食事量が減ってきているで正解(これは国の統計にも出ている)

114: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:15:56.39 ID:xqmWPhaH0
>>98
経済力が豊かだったら肥満率低いのは素晴らしいことだけど
経済力が豊かじゃない状況で肥満率低いってのは別の意味になってしまうよなあ

118: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:16:34.25 ID:uewnm8PRa
>>114
どういう意味や?

136: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:20:04.40 ID:IK+XuGQP0
>>114
世界の傾向としては貧困化率高い国程ピザ増えるからねぇ
日本に関しては確実に所得格差は広がってはいるけどもそれ≒国民の栄養状態の不良と
決めつけるのはちと速いね。なんだかんだでこの国の人は氏ににくいので

99: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:13:30.99 ID:E7p7l/jW0
エンゲル係数上がってタンパク質摂取量も減ってるってことは
つまり日本人が貧困化してるってことちゃうの?せやろ?

101: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:14:07.29 ID:BTni2cp+0
スポーツの強豪校ですら肉や魚じゃなく米ドカ食いさせる国だぞ

105: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:14:27.66 ID:R7uO73CK0
>>101
プロ野球選手もこれやしなぁ

109: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:15:07.08 ID:GQxlTKzAa
>>101
筋肉の保持に炭水化物は必要不可欠やから別に間違ってはないで。ボディビルダーは海外でも米ドカ食いするし
肉も食ってること大前提やけど

120: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:16:51.39 ID:n4QwY5aS0
>>101
それは単純に練習のカロリー消費を補うためって結論でたろ
タンパク質は肉とプロテインでちゃんと摂取しとるわ

108: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:15:02.77 ID:mt1DJdixr
安くタンパク質とるなら何がおすすめや?

117: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:16:29.53 ID:cHBA7nWy0
>>108
ささみとむね肉やろ
量食わんとあかんから結果的にはプロテインやけどな

123: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:17:53.29 ID:xcpnY5UZd
>>108
ササミやろ
ワイはモモ食べるけど

113: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:15:53.83 ID:uewnm8PRa
たんぱく質とビタミンとミネラルさえ取ってれば生きていけるんやっけ

119: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:16:44.55 ID:c+of/p8U0
食糧すらまともに自給できない無能国家やししゃあない

126: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:18:27.63 ID:uewnm8PRa
豆腐はどうや?

129: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:19:00.86 ID:xcpnY5UZd
>>126
お肌っゃっゃになる

134: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:19:49.91 ID:xqmWPhaH0
てか米食うのがなんでこんなに悪く言われるんや
炭水化物って運動量多い人間ならまずドカ食い必須やし
米食いまくりは増量にかなり効率もコスパもいいのに

141: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:20:39.80 ID:3MVTDefpM
>>134
糖尿大国やし

151: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:21:40.83 ID:Hg50klco0
>>134
ほんこれ
特に成長期とかタンパク質ばっか摂ってたら腹膨れて増量も糞も無い

135: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:19:51.24 ID:3MVTDefpM
マッスル北村は米なんて食べてなかったぞ

168: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:23:03.00 ID:xqmWPhaH0
>>135
だから糖質不足で死んだ

137: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:20:04.78 ID:tzDEWByPa
タンパク質って納豆とかの植物性でもいいの?

176: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:24:03.16 ID:+iXYx7Vp0
>>137
植物性蛋白質は必須アミノ酸の内どれかが欠けてる

157: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:22:05.78 ID:XAGDQ3h60
肉食うのめんどくさいからな

158: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:22:11.58 ID:hZNHvAzVa
最近のロカボブームでついでに食う量自体が減ったやつも周りにたくさんおるわ

163: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:22:37.44 ID:BaiOTMuo0
タンパク質(豆腐・大豆・味噌)

166: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:22:57.92 ID:wyuIyocW0
プロテインちゃんととれば
好きなもん食えるようになるで

174: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:23:50.04 ID:WPiLIAJx0
ダイエットは結局カロリーが全てだろ
制限するのは炭水化物でも脂質でもどっちでもいい
カロリー計算すらしないのはアホ
カロリー計算さえすれば必ず痩せるのに

187: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:25:32.27 ID:cHBA7nWy0
>>174
ダイエットを栄養素で見ずにカロリーだけで見るのは金無いのにサラ金借りるのと変わらん行為やで

200: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:26:45.90 ID:rhv2swdLM
>>174
カロリーだけみて炭水化物食ってたら筋肉減るだけやんけ

204: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:27:11.29 ID:xqmWPhaH0
>>174
痩せることだけが目的なら正しい

178: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:24:23.88 ID:GQxlTKzAa
SBの栄養コーチの特集が以前あったけど2軍の選手が一番取れてないのは肉でも炭水化物でもなく野菜がぶっちぎりで取れてないんや
原因の大半は偏食、次に栄養の知識そのものが足りてない
せやから筋肉痛が出た当日は食事と一緒に野菜ジュースを一日二本飲めってアドバイスしてたで

183: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:25:03.12 ID:wyuIyocW0
>>178
野菜で筋肉痛が治ると思っとんのかその栄養コーチwww

195: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:26:25.22 ID:GQxlTKzAa
>>183
なんか解説してたけど忘れたわ
まったく食わんイチローみたいな選手相手には有効なんかちゃうんか

179: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:24:30.54 ID:tA0oj9MPp
少食にしたらくそ身体軽くなって頭冴え始めた

181: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:24:55.44 ID:R7uO73CK0
>>179
元々食い過ぎやったんや炉な

185: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:25:18.90 ID:o+h/SIH10
>>179
そら適量が一番よ

182: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:24:55.94 ID:xqmWPhaH0
ほんまはそらステーキ毎日食うのがいいけどコストと手間的にきついし
実際やってるのは室伏くらいしかおらん

190: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:25:50.32 ID:atKdjHfY0
>>182
牛肉は脂肪分多いからなあ
豚肉、鶏肉のほうがいい。味は落ちるけど

202: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:26:50.64 ID:R5mPinIcr
>>190
そら牛でも安いとこは脂いっぱいやろけど豚よりはマシやろ

218: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:28:35.98 ID:xqmWPhaH0
>>190
男性は牛の方がええわ
特に競技者ならテストステロン含まれるから尚更

197: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:26:31.26 ID:lnS1ihE/0
社食でサラダだけ頼んでオイリーなドレッシングドバドバかけてる肥満女とかいるわ
そういう話、美味しんぼであったな

211: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:27:49.35 ID:66oWqLHnM
>>197
皮肉なもんやな

227: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:29:12.33 ID:ITvWgchqK
>>197
食後に激甘カフェラテもセットや

205: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:27:14.43 ID:3MVTDefpM
なにかかんちがいしてるけど米だけ食べる食習慣があかん言われてるんやで日本は

214: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:28:10.04 ID:atKdjHfY0
>>205
刺身っていう有能な蛋白源があるけど、
貧乏人増えすぎて不人気やろな

222: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:28:51.99 ID:WjEqaIx60
糖質制限とか言いながら揚げ物バクバク食うとるやつ
痩せられる訳無いんだよなぁ

247: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:31:18.49 ID:JOQyL1VKp
>>222
彦摩呂「糖質制限すれば、焼き鳥180本食べてもよい!」

まずその考えから改めろよと
暴食やめーや

253: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:32:14.73 ID:WjEqaIx60
>>247
ほんまやで 摂る脂質もちゃんと選ばなあかんのに
金かかるんやで糖質制限は

251: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:31:54.09 ID:hZNHvAzVa
>>222
それでも米もパンも麺も食わんなら痩せるで
揚げ物に米合わせてたんやから

225: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:29:06.56 ID:3MVTDefpM
タンパク質もやけど圧倒的に野菜が足りてない日本の食習慣は

229: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:29:32.59 ID:oYKtnAGC0
>>225
(マルチビタミンじゃ)いかんのか?

233: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:29:59.95 ID:3MVTDefpM
>>229
野菜でないと食物繊維が取れんやろ

230: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:29:44.06 ID:JOQyL1VKp
今思えば給食って最高のバランス食事やな
あれ毎日食ってたら健康にそりゃなるわ

244: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:30:55.46 ID:mt1DJdixr
>>230
共産党が選挙の時「横浜市にも給食を!」って言ってて確かになって思った

246: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:31:09.45 ID:4vmX/RGN0
タンパク質の量は身長にそこまで影響与えないのは意外や
睡眠のほうがやっぱ重要なのかよ

262: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:33:08.08 ID:IK+XuGQP0
>>246
世界で一番身長の高いオランダの食事
チーズ・豆・魚・肉・黒パン・フライドポテトなどなど(炭水化物・たんぱく質・カルシウム・マグネシウム)
気候がある程度寒い事・十分な睡眠時間

275: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:34:25.61 ID:oYKtnAGC0
>>262
主食は豆なのか肉なのかパンなのか
でもグローバル社会な今じゃどこも変わらんな

254: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:32:28.85 ID:zw9nY7ol0
こんな取れてへんやろ絶対
この半分くらいな気するわ

278: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:35:04.79 ID:3MVTDefpM
肉は程々でいいよ
野菜と果物もっと取らんと内臓疾患なるぞ

279: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:35:08.04 ID:WjEqaIx60
主食豆って割と最強な気がする

283: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:35:28.97 ID:R7uO73CK0
>>279
納豆食べればエエんか

292: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:36:14.86 ID:oYKtnAGC0
>>283
キューバみたいな中南米食やろ
アレで腹一杯になるの不思議やけど

309: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:38:24.90 ID:E7p7l/jW0
>>283
女性ホルモンが多く含まれとるから女体化する
あとプリン体も多いから痛風になりやすい

322: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:40:33.60 ID:1YGlDwmsp
>>309
そういやニューハーフの知り合いがより女性化するために女性ホルモンと一緒に豆乳たくさん摂ってたな

351: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:43:57.88 ID:Cyf/MEZPd
>>309
そんなんで女体化が進むなら苦労しないで

280: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:35:11.64 ID:1hp8lBO60
なんやかんや自分の感覚を信じろ

289: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:36:03.59 ID:eDKASSzu0
肉食いまくってる奴少ないしそらそやろな

300: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:37:14.54 ID:Al2XwTYJd
米って全くタンパク質取れないんか?

305: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:37:54.12 ID:t5cfr3Ag0
>>300
取れるで

306: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:37:58.93 ID:atKdjHfY0
>>300
とれるぞ。すくないけどな
サトウのごはん一食分は
294kcalでタンパク質は4.2gや

317: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:39:40.25 ID:GHdui02X0
>>300
取れてもアミノ酸スコア的にゴミ

332: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:42:08.96 ID:b+Z9/B+0d
日本人、ナメていたらまた抜かれてしまう・・

日本と米国どっちが多く野菜を取ってると思うか
(日本人への質問)
日本85%
米国15%

1日の平均野菜摂取量(農水省発表)
日本1日平均280g
米国1日平均340g

別の調査
no title

no title

338: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:42:43.58 ID:Hg50klco0
>>332
フライドポテトはパクーで

355: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:44:18.34 ID:wb4if0jud
>>338
絶対それで返すやついるよな
実際は食育やりまくったら
意識高くなったんやでアメリカは

367: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:45:32.79 ID:t5cfr3Ag0
>>355
それで年齢で差が大きいんか

371: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:46:00.45 ID:Hg50klco0
>>355
実際のところよくわからんわ
元々シリアル食ってるから普通に悪くないと思うが

392: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:47:34.80 ID:t/6b9nbEM
適当にコンビニ外食で済ますと脂質ばっかり取れるわ

432: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:50:28.90 ID:3MVTDefpM
栄養学がね
日本は老人の健康管理のほう向いてて若い体作る世代に対しての研究遅れとるの

191: 風吹けば名無し 2019/05/03(金) 15:26:05.32 ID:z0ENn8p60
しっかりとるとなると手間と金かかるし、手軽なものは塩分増えて大変なことになりそう