70fdc516-9089-49d7-b677-aa230dca03bd

1: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:41:03.05 ID:enOALws40
8時間は寝ないとアカン

2: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:41:13.05 ID:qpyjr5K5a
子供かな

3: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:41:23.70 ID:DyQwCEW2r
ワインは9時間寝ないとあかんわ

6: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:41:53.92 ID:enOALws40
>>3
寝スギィ!

7: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:42:03.72 ID:DxZ1050B0
最低8時間は寝たい

12: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:42:40.55 ID:enOALws40
>>7
ほんまそれなんやが8時間寝ると一日すぐ終わっちゃうんや

9: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:42:08.40 ID:/2+KsD7Td
わかる

13: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:42:43.02 ID:SK/fqCkld
平日7.5休日10+昼寝がコスパ最強

14: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:42:47.52 ID:/2+KsD7Td
7時間でもキツい
7時間半でギリ

18: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:43:05.61 ID:yyedWGbSa
ワイは一度寝たら次のオリンピックまで起きられへんわ

678: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 19:37:12.31 ID:c7+0Llxsd
>>18
テレポートできそう

20: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:43:08.83 ID:EyDEXr/9a
2時間起きくらいに目覚めるから何時間寝ても寝た気がせん

43: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:45:09.20 ID:enOALws40
>>20
寝る時間ずらせば改善するで

21: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:43:12.29 ID:YGTkb9l30
ワイは10時間は欲しい
最低8時間

23: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:43:20.30 ID:/E6mMPP3a
最近半日寝てるけど全く疲れ取れない
ずっと寝られる

24: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:43:26.95 ID:DpCg0Nvaa
花粉症だと長く寝ても眠い

49: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:45:41.87 ID:enOALws40
>>24
薬の副作用ちゃうか

26: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:43:46.31 ID:3gcv1xT40
寝られるならずっと寝てたい

27: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:43:53.94 ID:a3RtxYS30
8時間は普通やぞ
6時間は最低限のラインや

28: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:43:58.84 ID:920Zey83H
もっと寝たいはずなんやけど6時間程度で起きてまうわ

29: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:44:17.95 ID:yYi5zrTX0
ショートスリーパーずるいわ

30: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:44:22.40 ID:cO0Ixebhp
睡眠の質を上げるんや

31: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:44:29.64 ID:+N91P3Yq0
わりとまじで最低8時間、平均10時間だわ
過眠症なんやろか

33: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:44:39.29 ID:uov6ijFSd
大学時代は12時間寝てた

56: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:46:09.21 ID:cO0Ixebhp
>>33
逆によくそんな寝れるな
頭痛おこるでしょ

83: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:47:37.77 ID:uov6ijFSd
>>56
全く起こらん
至福の一時

40: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:44:55.88 ID:jjsHotxA0
徹夜って年取ると本当に辛いよな

42: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:44:58.65 ID:Uq6v1Cox0
会社だと何時間寝ようが眠くなる

46: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:45:18.96 ID:xN1pf/hN0
寝る時間より質やぞ
寝る前にスマホとかLED浴びたら目に刺激があって疲れもとれんぞ

48: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:45:29.29 ID:9z+aQCVF0
夜型がどうしても治らん
オールしても夜中は目が冴えるし早寝早起きしても昼間は眠い

69: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:46:46.94 ID:xN1pf/hN0
>>48
朝型6~12時の間に散歩するんや
1日で自律神経に影響でるほど改善されるで

89: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:48:03.40 ID:9z+aQCVF0
>>69
蛍光灯と液晶ばっかじゃアカンという事やな

97: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:48:21.54 ID:Mzm1LRET0
>>69
ほんま?

116: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:14.19 ID:jxNf07iOp
>>97
起きてすぐは逆効果やけどな
1時間くらいゆっくりしてからや

125: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:54.35 ID:xN1pf/hN0
>>97
朝の日光と他の日光は別物なんや
代謝上がって身体中で汗かける

130: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:50:08.46 ID:Mzm1LRET0
>>125
はえー

445: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 19:13:08.33 ID:Jy19n2J1x
>>69
ゴールデンウィークはこれやるわ
生活サイクル狂うことが最も恐ろしい

195: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:53:37.13 ID:/kEPKI39r
>>48
サウナと水風呂と外気浴
これを3セットぐらい夕方にやると夜ぐっすりやで

52: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:45:42.26 ID:FpluvJw6M
日中散歩する
部屋を真っ暗にする
寝る2時間前までにスマホやめる
1時間前には豆電球くらいの灯り

でだいぶ睡眠の質上がる

651: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 19:34:33.44 ID:QkZx5hNT0
>>52
むしろそれ時間取られすぎてその時間分も寝た方がええってなるパターンや

53: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:45:46.42 ID:KXHoZeSQp
社会人になってから睡眠時間減らしたけどそれでも7時間ないとキツイ

54: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:45:52.31 ID:X1lyMa6NM
10時間くらい寝てるはずなのに毎日目の下に熊ができるンゴ…

55: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:45:59.39 ID:i0P2Py4+d
8時間くらい二度寝無しで寝たいけど4時間くらいで勝手に目覚めるわ

66: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:46:43.15 ID:yYi5zrTX0
>>55
わかる
泥酔すればなんとかぶっ通しで寝られるけど、その場合睡眠というか気絶に近くてなんか違うし

92: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:48:12.01 ID:i0P2Py4+d
>>66
ワイ二度寝すると高確率で起きたら頭痛いから結局毎日四時間しか寝取らんわ
昼間眠くてほんま辛い

119: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:20.74 ID:yYi5zrTX0
>>92
そこまで生活に支障をきたしてるんなら通院した方がええんちゃうか

62: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:46:31.42 ID:jGzzQCmA0
ずっと家に籠もってると8時間くらいでいいけど週5で出ると土曜日とかは11時間くらい寝てる

63: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:46:38.90 ID:MrikoBc0d
誇張抜きに12時間寝ても寝足りんのやがこれ脳の病気やったりするんか?

73: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:47:03.92 ID:yYi5zrTX0
>>63
鬱病かもしれんな

84: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:47:42.44 ID:MrikoBc0d
>>73
鬱っぽい症状は無い気がするんやがなぁ

109: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:03.44 ID:nMFufJ3U0
>>63
規則正しく生活しててそれならヤバイけど昼夜逆転とかしまくっとるんやないんか?

274: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:59:20.32 ID:MrikoBc0d
>>109
通常は1-7時まで寝て計6時間とかで日中戦争ずっと眠いんや
ほんで休日にお昼頃に起きたりするんやけどそれでもやっぱり眠いんや
流石に日中の眠たさは改善されるが

294: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 19:01:04.87 ID:nMFufJ3U0
>>274
日常的に6時間やと普通に睡眠負債溜まってるだけなんやと思うで
普段の睡眠時間を七時間とかにして二週間くらい過ごしてみろ

329: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 19:04:00.80 ID:MrikoBc0d
>>294
過去に平日でも7-8時間寝れた頃もあったけど結局変わらンゴねぇ
昼寝しても一緒や

64: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:46:40.08 ID:1P8s13/0M
スマートウォッチで睡眠の質計ってるけど、大体1時間は深い眠りになっとるな

68: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:46:45.75 ID:6L00JlHJ0
6時間→ねっむ
7時間→ねっむ
8時間→だっる

72: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:47:00.98 ID:w2nFws+Yd
6時間寝て学校行っても講義中は絶対寝るし昼休みも寝てまうわ

78: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:47:25.95 ID:u0+6MsMyM
実際一般的にどれくらい寝るのがいいんや?

98: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:48:23.30 ID:KXHoZeSQp
>>78
7時間と言われてる
最低でも6時間

まあ4時間以下で平気なショートスリーパーが実在するから本当にそうなのかは分からんけどな

133: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:50:15.04 ID:mEh/D4E9M
>>78
個人差ありすぎて一般化できん

79: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:47:28.11 ID:a8C8MRNla
睡眠の質が悪いだけ
どうせ直前までスマホテレビ見とるんやろ

86: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:47:47.12 ID:VuQoYhUpd
何時間寝たかよりも何時に寝たかの方が重要な気がする

112: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:07.41 ID:SYd8kYZw0
>>86
これ
夜10時に寝て朝5時に起きるの
それだけでアドレナリンでる

115: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:11.84 ID:aaseD0TGa
>>86
というか起きる時間じゃないかな
21-4時の7時間と12-7時の7時間じゃ後者の方が寝た気分になる

141: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:50:52.34 ID:SYd8kYZw0
>>115
21時-4時の7時間睡眠最高やぞ
やきうのおかげでなかなかできないけど

175: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:52:39.78 ID:ctmS0nhg0
>>115
前者の方が気持ちええぞ

87: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:47:47.18 ID:yYi5zrTX0
よく聞くのはシャワーだけじゃなくてちゃんと湯船につかると自律神経系が改善されるとかなんとか

93: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:48:13.56 ID:YGTkb9l30
>>87
日光に当たるのもいいらしいで

126: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:59.65 ID:yYi5zrTX0
>>93
それも聞いたことあるな
当たり前の生活をするのが1番大変やわ

88: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:47:54.48 ID:lj62raLSd
24時間勤務終わって3時間寝てまた夜勤やって3時間寝てまた夜勤ってスタイルなんやけどキツいわ

91: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:48:06.96 ID:SKlqVFMS0
>>88
ちなみになにしとるん?

105: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:48:51.75 ID:lj62raLSd
>>91
警備
アルソック

117: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:15.74 ID:YGTkb9l30
>>105
死ぬぞ
それ

150: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:51:13.77 ID:lj62raLSd
>>117
38歳で心不全で死んだ人いたらしいンゴねぇ…

193: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:53:27.17 ID:q/JkbV5l0
>>105
そんな労働環境の奴が何守れるんや…

95: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:48:19.07 ID:szUDxzoR0
何時間寝ようが仕事ある日は眠い
休みの日は3時間でも眠くない

100: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:48:27.00 ID:4KPUhQGG0
眠いけど仕事中は目が冴えるから5時間睡眠だわ

113: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:09.25 ID:Di+RKBJn0
鼻炎で眠りの質が悪いので9時間は寝たい

120: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:25.90 ID:pcaVTofB0
問題は質よ

127: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:49:59.99 ID:m0N7cXQX0
2時寝2時起き
来年から社会人つらい

131: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:50:09.67 ID:ICJFEyZb0
ほんま損な体質よな
6時間睡眠で足りる奴と8時間睡眠せなあかんやつ二人が80歳まで生きるとして
8時間睡眠の奴はざっと2433日分損してるんやぞ

153: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:51:18.67 ID:grNLJzpDM
>>131
でも8時間の方が6時間より寿命伸びるらしいし結局おなじくらいじゃね?

172: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:52:32.56 ID:nMFufJ3U0
>>131
むしろ寝てる時間が一番気持ち良くて幸せまであるからなあ

192: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:53:24.68 ID:RhUsL7Ezd
>>131
でも2433日間なんJしかしてないとしたら?

206: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:54:28.29 ID:SKlqVFMS0
>>192
流石にそんなアホいないからセーフ

136: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:50:37.44 ID:/ofwOQ350
寝たいのに6時間くらいで起きてしまうわ

142: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:50:58.04 ID:CEHhJ5M7d
何時間だろうと眠いわ
いろんな長さで寝てみてもこれといった長さがない

143: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:51:03.25 ID:hnsXsUila
睡眠不足は徐々に蓄積してある日突然てんかんとかロンパリになって逝くで

261: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:58:15.42 ID:Ii1I7nQ50
>>143
もっというと睡眠不足の自覚すらないケースが多いらしいね
眠くないから本人は足りてないとは思ってない
ただ内分泌機能が低下してるから体にダメージが出てる
そんなの何年もやってたらそりゃ糖尿病とかになるよね
睡眠不足の自覚があるのに寝ないやつとか自殺行為だわ

152: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:51:17.30 ID:LT/UyaTA0
8時間寝ても昼寝必要

156: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:51:32.65 ID:MbCXZRK7M
大学のときは3時間で十分だったけど今は6ないと死ぬ

159: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:51:41.77 ID:iAYgDK2O0
ある程度寝たいけど次の日仕事って思った瞬間寝れないわ

179: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:52:51.57 ID:YjaSHSm/d
コンスタントに7時間ねてるけどたりんわ
もう1時間か2時間寝たい

184: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:52:59.46 ID:yYi5zrTX0
夭逝するアーティストなんか大体睡眠不足で死んどるやろ多分

186: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:53:01.84 ID:SLPH5dtld
家にいると際限なく寝れるやついる?
そんで起きたらしんどくて少し行動したらまた寝る

211: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:54:37.66 ID:zWST1oxxa
>>186
ワイかな?
5時寝 14時起き
出前で寿司食べながらゴロゴロして現在に至る

189: 風吹けば名無し 2019/04/26(金) 18:53:19.13 ID:jxNf07iOp
自然起床がなんだかんだナンバーワンや
ほんまに目覚めが違う