kensui

1: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:12:52.97 ID:19LAG5m30
男なら絶対やるべきやろ

2: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:13:32.26 ID:19LAG5m30
懸垂だけで体格ガラッと変わるで
つまらん上体起こしとかやる必要ないんや

3: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:13:43.58 ID:vkUXhlD4a
どこでやればええんや

5: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:14:03.65 ID:19LAG5m30
>>3
公園でも家でもぶら下がれる場所があればええぞ

4: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:13:53.24 ID:m37AY8XPM
ワイからだ重すぎて1回もできんわ

11: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:15:14.86 ID:19LAG5m30
>>4
最初はただぶら下がることから始めるんや
継続したら必ず出来るようになるで

80: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:27:04.24 ID:oe7+8+8f0
>>4
糞デブw

6: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:14:26.86 ID:x09PyAgJ0
no title

no title

no title

no title

97: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:29:13.44 ID:D5tkI9Aw0
>>6
こいつパワー系だったんやなぁ怖

116: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:33:34.08 ID:lrOorfdt0
>>6
彼女持ちでフィジカルエリート設定なの本当草

123: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:34:35.38 ID:MFWCNNr90
>>6
この焼肉も彼女に奢らせるんやろな

126: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:35:33.95 ID:MP56nFgkp
>>123
ついつい奢りたくなっちゃう気持ちのいい食べっぷりと天性の魅力のなせる技やね

253: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:50:47.28 ID:bW3trM5+0
>>6
脱いだらムキムキタイプかな?

265: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:51:51.88 ID:8XWLCA8f0
>>6
口のアップほんとキモい

7: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:14:31.59 ID:/c49qyl8p
腹筋やらんでええの?

12: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:15:54.76 ID:19LAG5m30
>>7
マジでやる必要ないで

14: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:16:07.24 ID:M7Piz/Ub0
ワオデブ懸垂やると腹が痛くなる 
腹筋が痛むわけでもなければ吐きそうになるわけでもないけど腹の中がごちゃごちゃして気持ち悪くて立てなくなるわ

16: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:16:56.50 ID:v9T/Gw4w0
場所がね…

19: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:17:20.62 ID:Cd+IldHUM
ワイデブ、10秒ぶら下がりでギブアップ

20: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:17:28.77 ID:8TmWpW0p0
順手逆手どっちがええんや

28: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:19:06.97 ID:Tx5ERw9Na
>>20
どっちもやるんや

27: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:19:04.38 ID:WFd0GIJy0
肩こりやばいんだが懸垂で改善するンゴ?

30: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:19:33.23 ID:5VLWhzrp0
>>27
それはストレッチしたほうが良い

46: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:22:42.89 ID:u3hdp0Zcp
>>27
可能性はある
ワイはかなり改善した

29: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:19:11.89 ID:/JRbpbi9M
ワイのジムに、バーにつかまって首だけヘコヘコやって懸垂やった気になってるアホおるわ

腕しっかり伸ばしてフルでやればいいのに

415: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 11:08:37.85 ID:uM8RcZ140
>>29
昔のワイやんけ
ほんま恥ずかしいわ

35: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:20:32.63 ID:w5KIuMymr
で、筋トレした筋肉は誰に見せるの?

45: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:22:33.07 ID:k0FTCCl1d
>>35
こいつインキャくせえ
筋肉ついたら服着ててもイメージ変わるんだよなぁ
そもそも脂肪だらけの運動不足なんて健康的にもあかんやろがい

89: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:28:29.72 ID:nj4jOcajM
>>45
ほんまこれ
筋トレ前は酷く不恰好だったスーツとか革ジャンが様になってきたの嬉c
なおTシャツはパツパツすぎて着れん模様

38: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:21:02.50 ID:TX/7UyXk0
ワイも最近3回できるようになったぞ😤

40: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:21:15.43 ID:k0FTCCl1d
むしろ懸垂できないやつが多いことに驚きを

51: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:23:19.99 ID:JsvBRvRR0
>>40
体重何キロ?

56: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:23:42.94 ID:k0FTCCl1d
>>51
70

68: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:25:28.81 ID:JsvBRvRR0
>>56
その体重で懸垂正しいフォームで10回以上できるならなかなかのもんやな

103: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:30:09.05 ID:k0FTCCl1d
>>68
逆手順手それぞれできるけど学生時代ラグビーしてたからな

てか筋トレなんて簡単だしだれでもすぐできるようになるわ
別にすごいことじゃないぞ

44: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:22:15.85 ID:rVCFi8so0
ええ年おいたおっさんが公園で懸垂してたら通報されへんか?

52: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:23:25.20 ID:NXIofmWHd
>>44
普通にきしょい

55: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:23:33.34 ID:AWGaeHRVa
>>44
職質3回受けたで

143: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:37:33.07 ID:4ItHVBN/0
>>55
分かりやすいジョギングとか運動の格好してたらされんだろ

63: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:24:31.72 ID:vmN6caKta
>>44
普通夜行くよね

50: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:23:08.47 ID:tSlBCSmmM
懸垂出来るマシーン買ったがあまりにもやらなくなった為、カーチャンが洗濯物干しに使っとるわ
勿体ないのか?

65: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:25:11.09 ID:vmN6caKta
>>50
勿体ないやろ
使え

58: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:24:14.57 ID:vmN6caKta
わいはスーツが壊滅的に似合わないから去年から懸垂始めたわ

59: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:24:17.60 ID:bK9Au+e+0
変わらんからやめとけ

60: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:24:18.10 ID:Y6k1urRT0
肩幅だけ広くしてもね

69: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:25:33.12 ID:p10nJCmW0
懸垂そんな効果あるんか
腹筋ローラーとベンチ使った筋トレしかやってないわ

73: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:26:40.98 ID:FIM3wDn00
>>69
持ち上げるために全体重が腕とか背中にかかるから
腹筋ローラーとかよりそら余裕でしんどいよ

78: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:27:00.35 ID:tEoFtYoUM
ワイスクワットプランク懸垂マン、時間効率最強

84: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:27:21.78 ID:KGg6dS010
>>78
全部やってるわ

99: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:29:27.54 ID:tEoFtYoUM
>>84
楽天で3000円ぐらいの懸垂マシン買って筋肉引きこもり陰キャの完成や

79: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:27:03.54 ID:cf4czmXwa
そりゃ公園行きゃできるんだろうけどさ
休日に行ったらガキと保護者がおって浮くしかと言って平日は仕事で行けんし無理ゲーちゃうか?

87: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:28:02.27 ID:vmN6caKta
>>79
家でやれや

104: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:30:11.84 ID:cf4czmXwa
>>87
家でこそやれる環境ないわ
懸垂バー買ったけど壁に痕ついてベコベコになったし

107: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:31:17.95 ID:tzTumsGud
大人になってムキムキ自慢する奴ほど学生時代運動音痴だよな

121: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:34:28.15 ID:u3hdp0Zcp
>>107
運動できるやつは学生時代に充分達成感味わってるもんな

127: 風吹けば名無し(千葉県) 2018/10/24(水) 10:35:35.83 ID:A9jiWZja0
>>107
自慢しなくても相手から聞かれるんだよなぁ

110: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:31:59.62 ID:Hf5Zxpzkp
正しいフォームって慣用句はよく見るけど誰一人として説明できないから毎回ごちゃごちゃになるよなこのスレ

112: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:32:50.08 ID:ueaKFAeDa
>>110
鍛えたい部位によってフォーム変わるからな

115: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:33:24.35 ID:eZhthr+U0
>>110
持ち手を肩幅より広くして腕じゃなくて肩甲骨を寄せる感じで胸をバーに近づける

134: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:36:36.14 ID:zYwry/5P0
ただ体持ち上げるだけで懸垂だと思ってるバカがいるな

140: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:37:18.83 ID:8mg5wSKJ0
取り敢えず格闘技やれやお前らも

150: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:38:14.84 ID:omWcyRvB0
>>140
体重付けれるのはどの競技なんや

184: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:43:01.91 ID:8mg5wSKJ0
>>150
柔術やね
後は空手系もok

204: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:46:18.45 ID:1PLPSebQa
>>150
階級の概念がない日拳とかええんちゃう?
防具付けてやるから比較的安全やろうし

165: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:40:39.75 ID:xTRthTsGd
最近近所の公園に懸垂用の遊具?設置されてたわ
懸垂とか人生で1回もやったことないヒョロガリやがワイでもムキムキなれるんか?

176: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:42:15.48 ID:dO20PEzM0
>>165
残念やけどなれへんぞ

205: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:46:23.91 ID:qaFjUK08a
>>165
とりあえず飯は食わんと話にならんぞ
ヒョロガリが筋トレしてもムキムキにはなれん

179: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:42:44.15 ID:5yqI1O360
クローゼットで懸垂やってるのワイしかいない

220: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:47:53.57 ID:ghGfhME10
>>179
倒れてきそう

225: 風吹けば名無し(千葉県) 2018/10/24(水) 10:48:44.57 ID:A9jiWZja0
>>179
ぶら下がり健康器で懸垂しろ

207: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:46:42.49 ID:J/Q3/Y2v0
水泳でいいんだよ
閉店間際は客少ないし自由に追い込めるぞ

214: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:47:04.34 ID:5yqI1O360
クローゼット懸垂ガチ勢ワイの筋肉見せたる
no title

229: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:49:03.82 ID:rz0UpqGJM
>>214
懸垂に耐えれるクローゼットがすげえよ

244: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:50:05.85 ID:h4/TsymE0
>>214
いいわねえ

227: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:48:58.22 ID:tf/QugNz0
いうて相当なデブでもなけりゃ5回くらい余裕やろ

231: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:49:08.11 ID:xFowsWlLp
まじめに家に懸垂器具ない奴っていつどこでやってるん?
深夜の公園?

255: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:50:54.08 ID:dO20PEzM0
>>231
今年寄り向けの遊具めっちゃふえてへんか?
ワイの近所みんな危険な遊具が撤去されてぶら下がり健康器具とか
背中のばすわけわからんのとかばっかになったわ
やってる人結構おるで

251: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:50:34.27 ID:DxomDD0f0
フロントレバーやりたくて練習中やけど
これめっちゃ背中効くわ

297: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:54:43.05 ID:OvBoRaRN0
筋トレに自信ニキは大体どういう時間帯に筋トレしてるんや?
仕事から帰ってからか

320: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:56:52.81 ID:X3B93Cgpa
>>297
休日は昼前・夕方

ほんまは夕方が一番良いんやけど暇ないから仕方なく平日は夜やってる

353: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 11:00:24.15 ID:d5D/GTS40
>>320
平日夜やると寝つきにくくなったりするか?
ワイシフト勤務で1日しか休みないから休日に筋トレすると翌日仕事がしんどくなるからできれば休日の前の晩に筋トレしたいんや

371: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 11:03:08.63 ID:X3B93Cgpa
>>353
ぶっちゃけ夜の筋トレは寝つき悪くなるで
ワイは少なくとも就寝の2時間前は控えてる
基本夜の8~9時までやな

301: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:55:00.84 ID:MQJokvg5M
努力してできるようになるんか?懸垂って

314: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:56:17.99 ID:FIM3wDn00
>>301
なるで
1ヵ月で2回か3回ぐらいできるようになる
根気がいるけどな

329: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:57:37.04 ID:MQJokvg5M
>>314
クソガリ時代は3回が限界で
クソデブの今も3回が限界や
継続せなあかんかなあ

315: 風吹けば名無し 2018/10/24(水) 10:56:18.00 ID:OsHwECe4r
いうて鍛えられるのは上腕前腕と背筋群と腹筋くらいやからな
胸鍛えな見栄え良くならんで