sarada

1: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:14:17.23 ID:SsMl4En70
サラダチキン不味すぎィ!

2: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:14:27.09 ID:f+1vsBmL0
そう…

3: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:14:53.66 ID:Ye6dOgFyp
スモークチキン

4: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:14:54.14 ID:Rq2qACci0
ささみでええやん

5: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:15:02.13 ID:zXCUz5std
ゆで卵

6: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:15:10.26 ID:jRjF5fPPa
胸肉のソテー

9: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:15:51.54 ID:i5wpsD8ha
ウィダーのプロテインバーチキン味

10: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:16:01.64 ID:iT8h5X3SM
no title

16: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:16:44.95 ID:U0AZFXwS0
>>10
これええな

23: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:17:53.35 ID:Ye6dOgFyp
>>10
なんか見たことあるわこれ

25: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:18:36.27 ID:NZiKKtP+0
>>10
右上なによ

118: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:42:25.22 ID:ECa/yj86d
>>10
肝臓ぶっ壊しそう

127: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:48:55.67 ID:hamVc/sJ0
>>118
腎臓やろ

17: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:16:53.81 ID:Kt8uCTYf0
ファミマに置いてあるヨーグルト

19: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:17:00.90 ID:SsMl4En70
てか筋トレしてる奴ってみんなサラダチキンばっか食ってんの?

よくあんなパサパサで不味いもん食ってられるな

37: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:20:34.91 ID:YyRPP0fB0
>>19
サラダチキン買うのは筋トレ初期だけやろ
ちょっと慣れてくると自炊で胸肉ボイルとブロッコリーもそもそ齧るだけの生活になるぞ

45: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:21:48.57 ID:e5l9O3Rk0
>>37
減量時以外でそんな生活してるやついんの?
続かんでしょ

58: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:24:54.22 ID:YyRPP0fB0
>>45
普段はこれにオートミールやな

22: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:17:46.17 ID:88z+k6+30
鯖缶は脂肪多すぎるん?

29: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:18:56.23 ID:kmjvxMVLa
>>22
魚の油は良い油だから大丈夫

31: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:19:21.93 ID:88z+k6+30
>>29
サンガツ
安心して食うわ

26: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:18:46.06 ID:X/GjTMVId
ファミマの黒胡椒めっちゃかかってるチキンめっちゃうまいぞ

32: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:19:37.40 ID:kmjvxMVLa
甘いもの食いたいならプロテインパンケーキもオススメやで

35: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:20:05.85 ID:SsMl4En70
>>32
プロテインバーって200円ぐらいする癖にタンパク質10gしか入ってないやん

41: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:20:55.49 ID:qGW77gSD0
>>35
プロテイン使ってパンケーキ作るってことだろ バーどっから出てきたの

44: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:21:47.28 ID:SsMl4En70
>>41
すまん見間違えた

33: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:19:52.02 ID:NZiKKtP+0
ゆで卵か
玉ねぎかと

40: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:20:54.31 ID:e5l9O3Rk0
炭水化物とって
プロテイン飲めばええんやで

43: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:21:43.52 ID:y6bofLl5d
油って今は摂取控えるもんじゃないのがトレンドちゃうの

52: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:22:37.86 ID:kmjvxMVLa
>>43
油にも色々あるから一概には言えんけどね

48: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:22:15.45 ID:88z+k6+30
屁が止まらなくなってググったらタンパク質吸収できてないと知って悲しい

49: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:22:26.77 ID:8daMUc+QM
コストコの桜鶏むね肉買ってきて塩ゆでした方が100倍うまい

54: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:24:03.47 ID:mN62JmJN0
セブンの焼鳥炭火焼き 235円

カロリー     255kcal
タンパク質    30g
脂質       11.5g
炭水化物     7.8g

サラダチキンより圧倒的にうまいゾ

56: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:24:38.73 ID:1UG6oXz9a
>>54
脂質が10切ってればなぁ

61: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:25:52.14 ID:88z+k6+30
>>54
美味しそう
皮食わなければええんやな

62: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:25:55.49 ID:SsMl4En70
>>54
30も入ってるとか最強やん!

64: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:26:19.09 ID:idHjwTnS0
>>54
高い却下

68: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:26:42.74 ID:SsMl4En70
ちなみにワイタンパク質しか見てなくて脂質とか無視してるわ

これってアカンの?

72: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:27:29.40 ID:Qxq71wzjd
>>68
なにを目指してるかによるやろ
絞りもやるなら脂質は見るべき

83: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:29:25.42 ID:SsMl4En70
>>72
今体重64だから絞りたい

126: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:48:19.00 ID:XcIlB1EvM
>>83
身長によるやろそんなん

77: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:28:21.01 ID:4ClUGKYcr
ワイは3食サラダチキン食べたいくらいや

78: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:28:21.62 ID:/UuxIqHf0
米食いたくなったらどうするんや

87: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:30:22.86 ID:SsMl4En70
>>78
米は普通に食うやろ

筋トレ中って米すら食ったらアカンの?
炭水化物摂らなきゃ筋トレで力出ないやろ

91: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:31:33.16 ID:Qxq71wzjd
>>87
絞れたいなら米はオートミールで置き換えたらええで
炭水化物が必要なのは間違いない

94: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:32:34.03 ID:SsMl4En70
>>91
オートミール食ったことないけどめっちゃ不味そうやん

97: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:33:28.62 ID:Qxq71wzjd
>>94
味付けでどうとでもなる
ワイはどちらかというとサラダチキンの方がうんざりや

81: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:29:13.39 ID:DHfJ8A860
筋トレしてたら旨いとかどうでもよくなるだろ
栄養のことしか興味ない

85: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:30:05.79 ID:YyRPP0fB0
筋トレYouTuberがゴミみたいなメシをウメーウメー食ってるの見たら味覚も才能やなって思うわ

89: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:31:14.78 ID:UO88opny0
金かかるけどマグロ刺身とか牛赤身は?

92: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:31:46.93 ID:ovBW9ibEa
>>89
めっちゃええよ

101: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:34:12.88 ID:YyRPP0fB0
>>89
業務用スーパーで買って冷凍しとくとそんなコストかからんぞ

93: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:32:24.72 ID:uj18rRnIa
炭水化物は昼に取ってその後トレーニングするべきやな
夜は炭水化物はいらん

95: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:32:36.83 ID:haX9rbCB0
鶏ハムかんたんだから作ろうぜ

96: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:33:28.23 ID:I4lhX2OfM
なんかヴィーガンでも筋肉付けられるって聞いたんやけど

103: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:34:44.60 ID:88z+k6+30
ブロッコリーも苦手や

106: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:36:02.93 ID:HRKqeYns0
君ら筋肉スレになると途端にストイックな食生活になるよなあ

109: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:38:01.63 ID:nou4DeEb0
ビルダーでもないのにサラダチキンやブロッコリー食うやつ意識たかw

112: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:39:00.64 ID:SsMl4En70
オートミール食ってる奴の動画見たけど
やっぱ筋トレ上級者って味覚もイカれてるんやろな

めっちゃ美味いとか言いながら食ってて吐きそうになったわ

116: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:41:17.92 ID:YyRPP0fB0
>>112
お粥系の調理すると米と言うほど変わらんよ
有名なクエーカーのなんかは結構癖あるけど、粒が小さい日食のとかは癖なくて旨い

138: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:54:25.83 ID:6en6HXdo0
>>112
オートミール美味いやん
毎日晩飯は必ずオートミールや

120: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:44:40.32 ID:6iiXOIhxd
ファミマのグリルチキンが美味しくておすすめやで

130: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:51:48.54 ID:lWSiGv+ka
つーかサラダチキンもピンキリやろ
スーパーの安いPB品とかにありがちな成型肉のサラダチキンは不味い

133: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:52:57.16 ID:LO9ztTcsa
イカのあたりめでも食ってろ

135: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:53:39.87 ID:6en6HXdo0
胸肉をオリーブオイルとハーブスパイスで炒めたらくっそ美味いで

137: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:54:16.38 ID:1BQf9N6O0
鮭はええぞ
脂の質もええし老化防止にもええらしいで

140: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:55:11.85 ID:YyRPP0fB0
筋トレスレって大豆ニキ全然ポップせんよな
脂質考えたらベジタリアンとまでは行かなくても大豆ベースがかなり良さそうやけど

144: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:57:03.57 ID:1BQf9N6O0
>>140
大豆系って摂りすぎると男性ホルモン抑えるから肉に比べて劣るらしいから敢えて選ばんのやろ

149: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 13:01:23.49 ID:YyRPP0fB0
>>144
活性酸素対策としてはかなり有能なんやないの
トレーニーならアルギニンくらいは摂ってるやろうし
たぶんそっちの理由よりも食いごたえとかの方が

141: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:55:19.37 ID:6en6HXdo0
カツオのたたき
高タンパク低脂質

143: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:56:57.00 ID:PIBB3SLZa
>>141
あれええんか
大好きだし週一ペースで食おうかな

146: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:58:50.11 ID:6en6HXdo0
>>143
ワイは週2,3回は食ってるで
PFCバランスは皮なしの胸肉並や

148: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 13:01:20.04 ID:BeEYNQhL0
最近YouTubeで筋トレ系の人がおすすめででるんやが
あーいうのはガチな部類なんか?

151: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 13:01:55.74 ID:uj18rRnIa
>>148
割とガチやと思うで大会にも出てるし

153: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 13:02:35.36 ID:4cEKkPYBd
>>148
ボディビルコンテストで優勝するような人もいるで

152: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 13:02:31.09 ID:79dJCE2a0
タンパク質はもちろん摂るけどもただ絞るだけなら脂質気にせんでええやろ
コンテスト出るための減量とただのダイエットは別や

131: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:51:51.80 ID:cAwCMJMJr
低糖質低脂質高たんぱくをベースに各種ビダミンや食物繊維を付随させればええだけやろ
難しく考える必要なんかないやん