123

1: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:37:50.68 ID:OxK0RREz0
7000キロカロリー

2: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:38:36.44 ID:rQHSCOG9d
楽勝すぎて草

3: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:38:37.79 ID:WbNP1trra
オートミール食ってれば勝手に痩せるぞ

313: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:31:45.33 ID:t9L8/eGjr
>>3
一日2食一年食べてるが太ってくぞ

973: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 08:54:28.70 ID:oiATpygG0
>>313
運動してなきゃ意味ないぞ

4: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:38:51.66 ID:TIPH+z8Pa
酒飲まなきゃ痩せるで

10: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:40:21.55 ID:g770NS850
>>4
むしろ酒飲むとなんも食べなくて済むわ

13: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:41:31.88 ID:TIPH+z8Pa
>>10
じゃあなんでデブなの?

165: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:12:08.70 ID:TTh2Ifov0
>>13
飯食うから
晩飯をビールだけにしたら普通に痩せるで

381: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:40:23.23 ID:xaO8Ajl00
>>165
痛風になりそう

5: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:39:00.37 ID:OxK0RREz0
ちなランニングなら13時間分

111: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:05:14.24 ID:w1QPJfN40
>>5
拷問かな?

7: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:39:33.64 ID:Y9MTstIWa
2食抜くだけやん

8: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:39:52.99 ID:4Cf8FFCF0
>>7
ほう

94: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:02:41.10 ID:3c4Gsdgjp
>>7
3食に戻したらリバウンドするぞ
永遠に続けるならいいけど

9: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:40:08.17 ID:6qDyghna0
そもそも食いすぎ

14: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:42:22.20 ID:S1OklBlB0
酒はカロリー高すぎるよな

29: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:48:09.06 ID:Yezz5vfFd
>>14
焼酎ストレートは痩せるで

16: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:43:00.77 ID:vM8CPUWI0
脂肪1kgの模型買おうや
デブが汚らしく見えてくるで

19: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:44:21.00 ID:OxK0RREz0
オートミールくっそまずいやろ

23: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:46:20.90 ID:GUbRGZMa0
>>19
普通に上手いやろ
クエーカーのオールドファッション

26: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:47:04.49 ID:pvVYobDf0
>>19
食べ方次第やで
永谷園のお茶漬けの素かけてみ?

31: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:48:38.62 ID:OxK0RREz0
>>26
それはお茶漬けが美味いんやろ

21: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:45:52.42 ID:OxK0RREz0
一日13時間走れないやろ
せいぜい1時間半や

22: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:46:17.97 ID:dQD8vMEf0
何年も長い時間をかけて太ったんだから減量もゆっくりやれや
ちょっとの食事制限と筋トレで時間かけてやるんだぞ

45: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:52:18.12 ID:6jMpKJMS0
>>22
コレメンス
1日200kcal
おやつ我慢くらいの継続だけで年10kg落ちる計算

177: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:13:38.49 ID:TTh2Ifov0
>>22
まあこれだよな
すぐに結果を求めるから続かないねん

27: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:47:40.35 ID:RrdnNvv0a
アルコールはカロリー高いけど体脂肪にはならない

97: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:02:49.39 ID:dwSwIs6t0
>>27
カロリーはカロリーだから太るらしいで

125: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:07:10.68 ID:oCy0sokXd
>>27
その分、飯のカロリーが全て脂肪になるけどな

38: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:50:41.21 ID:l/DhfZjkM
オートミールよりツナ缶がええわ
タンパク質も摂れるし

42: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:51:46.94 ID:GUbRGZMa0
>>38
オートミールにツナ缶ぶっかけてちょっと醤油かけて食ったら美味いで

40: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:51:30.80 ID:+bL8cARQa
ゲームしながら運動したいんやが何がいいかな

43: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:51:54.76 ID:fELTpje10
>>40
自転車こいでろ

52: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:53:49.26 ID:OfWQtBpb0
>>43
ネトゲしながら(寝落ち対策で)自転車こぎまくってたら
自転車の大会で優勝したり世界大会に出場したりしだした奴がいるらしいね

63: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:57:35.33 ID:GUbRGZMa0
>>52
ゲーム出来るほどの軽い負荷で漕いで世界大会出れるとは思えんけどな
ゲームとは別にガチで自転車で鍛えてたんやろ

46: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:52:18.46 ID:zekbruQIx
ワイ一食抜くと1kg近く落ちるわ

48: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:53:04.36 ID:TLS/IMPT0
>>46
水分抜けてるだけ

54: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:54:56.60 ID:yd5Q6++L0
午前中サーフィンやるだけで1週間で痩せるやん
no title

68: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:58:20.69 ID:td+mmvL90
>>54
なんてアプリや?

77: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:59:34.38 ID:yd5Q6++L0
>>68
ZONES

55: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:55:32.34 ID:3OfWsmn2M
物流センターでバイト始めたら半年で15キロ落ちた

70: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:58:47.19 ID:/O6u2cxap
>>55
もとが100kgくらいありそう

57: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:56:02.86 ID:enmivhn/d
1ヶ月一キロ痩せようとしてうっかり三キロやせたから焦って八キロ増えてそこから痩せられない

65: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:58:02.92 ID:3BtTnGnEM
>>57
なにしたら月3キロも落ちんねん

99: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:03:01.29 ID:enmivhn/d
>>65
ある程度筋トレして飯抜くだけや

59: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:56:45.71 ID:qguvRVYH0
ワイデブダイエットして一週間で96から90まで痩せる
普段食べすぎやったってはっきりわかんだね

ちなマスタードは神

62: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:57:28.12 ID:TLS/IMPT0
>>59
すぐ戻りそう

173: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:12:57.68 ID:jl7+0blH0
>>59
水が減っただけやろ

60: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:56:56.17 ID:P6pv1/iRd
ワイ2ヶ月で脂肪三キロおとしたで

64: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:57:54.05 ID:2FaLiFTF0
酒じゃない、つまみで太るんだマンが必ず現れるけど、酒はカロリー糖質糞高い上にまずアルコールという毒を分解させるために他に食べたものの分解をストップするから食い物がそのまんま蓄積される
とにかく肥満の原因はアルコールだとはっきりと言えるレベルでヤバイ
つまみだけ食ってたって常識の範囲内なら太りゃしない

86: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:00:41.91 ID:Ihbe0TwIp
>>64
食べ物がそのまま蓄積ってどういう状態やねん

105: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:03:59.12 ID:2FaLiFTF0
>>86
すまん、言い方おかしかったわ
アルコールの分解を優先させるから食べたもののカロリーを消費できずにそのまま脂肪になってくねん

118: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:06:30.93 ID:Ihbe0TwIp
>>105
アルコールを分解してる間カロリー消費しなくなるんか?

135: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:08:05.03 ID:2FaLiFTF0
>>118
食べたものの分解は進まなくなるんだってよ
だからアルコール飲んでると余計太るらしい

67: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:58:19.21 ID:WjTQ8s7k0
基礎代謝を1日2700キロカロリーにすれば10日で痩せるやん

71: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:58:50.37 ID:TLS/IMPT0
>>67
無理だぞ

72: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:58:57.40 ID:vRql7AL+0
ワイヒョロガリ落ちる脂肪がない

116: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:06:12.81 ID:w1QPJfN40
>>72
君、そもそも痩せる必要あるんか?...

78: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 06:59:44.07 ID:4qIFQTI6p
ワイ、入院中
1週間で2キロ太る
どうしたらええんや...

79: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:00:06.81 ID:TLS/IMPT0
>>78
諦めろ退院してから痩せろ

106: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:04:11.21 ID:qWmk2fDPp
>>78
入院すると飯が不味かったりで大体痩せるって聞いたけど太るのは珍しいな

115: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:06:05.21 ID:4qIFQTI6p
>>106
この病院、メシ美味いねん

100: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:03:18.23 ID:YSGlZtLv0
ワイクソデブ、一日の摂取カロリー目標を1700kcalに設定する
基礎代謝より食わなきゃ痩せるだろ多分…

109: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:04:33.67 ID:GUbRGZMa0
>>100
基礎代謝量以上は食った方がいいぞ

110: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:04:46.12 ID:cuXu1URvM
>>100
基礎代謝いくつだよ...
1700とか楽勝すぎるだろ

121: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:06:49.82 ID:YSGlZtLv0
>>110
クソデブだから2200って出るわ 背も低くはないし

132: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:07:42.30 ID:ENtOZfqbr
>>121
低くして死なれると迷惑だから高く出るようになってるで

136: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:08:09.78 ID:cuXu1URvM
>>121
それなら楽勝だな
ワイは1450くらいだったから
1000にして痩せたけど中々大変だった

123: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:07:02.33 ID:2FaLiFTF0
あと運動をカロリー換算してこれは痩せないこれは痩せるみたいに理屈こねてやらない奴も増えた気がするわ
続けてたらさすがに嫌でも痩せるんだよなぁ

148: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:09:48.68 ID:6vFUSQ5zd
>>123
そもそも運動なんてどれもカロリー消費大したことないからな
一時間運動してもそのあと腹へってご飯おかわりでもしたら半分以上無駄になるし

159: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:11:34.74 ID:PHNILpttd
>>148
運動のカロリー消費は大した事なくても引き締め効果はあるで

178: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:13:56.24 ID:6vFUSQ5zd
>>159
いうて一時間の運動程度じゃたいして引き締まらんし
一般人で引き締まってるやつはだいたい食事も抑えとる

184: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:14:39.29 ID:ENtOZfqbr
>>178
つまり両方やれいうことやで

126: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:07:14.25 ID:3BtTnGnEM
ワイ昨日ジムで1時間ちょっと走ってきたけど消費カロリー720位やった
これを10日間やってやっと1キロ脂肪落ちるとか途方も無いわ

137: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:08:17.24 ID:POnTzT0s0
>>126
あんまり心拍数を上げると痩せないぞ

142: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:09:12.32 ID:2FaLiFTF0
>>126
大事なのは体重やなくて見た目やぞ

145: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:09:22.38 ID:ow8cw/OY0
>>126
消費カロリー-摂取カロリーが7000キロカロリーで脂肪1キロやからもっと必要なんやで

128: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:07:20.70 ID:fSY671xU0
食事制限したあとリバウンドしないようにするにはどうしたらええの?

147: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:09:34.36 ID:PHNILpttd
>>128
普段からカロリー意識しろ
それが出来ないからデブになる

134: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:08:02.07 ID:nFJcUkSD0
7000程度なら3~4日食事減らすだけでええやん
余裕やろ

164: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:11:56.63 ID:wWl6TbdP0
ライザップのCMいままであんまり響かんやったが今回の元ダ・パンプのやつが痩せたのがワイの心に響いたは
初めてライザップ逝ってみたくなった

168: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:12:39.07 ID:TLS/IMPT0
>>164
行く価値あるぞ
ただ、辛い

169: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:12:41.09 ID:ENtOZfqbr
>>164
あいつらは金もらってるから過度に頑張れるんやぞ

166: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:12:10.92 ID:cDrRjbpCa
大事なのは体重ではなく体脂肪率やぞ

172: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:12:51.62 ID:gyKusw5wa
糖質制限とカロリー制限
どっちが重要?

175: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:13:27.92 ID:ENtOZfqbr
>>172
糖質制限したら結果的にカロリー制限に繋がるだけやで

193: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:16:00.10 ID:bmJaFfXN0
>>175
これやな

176: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:13:33.17 ID:EUyFtSZ4a
運動しないで飯抜いて痩せたってそれ筋肉が減っただけやないか
そんなんダイエットとは言わへんで

188: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:14:54.11 ID:snphbbQs0
>>176
言い訳ばっかりして何もせんと痩せへんで

198: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:16:38.53 ID:cuXu1URvM
>>188
それな
痩せて結果出してから考えろって話

180: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:14:26.79 ID:42gHXqpP0
勘違いしてるやつ多いけど
有酸素はあんまりはぁはぁせずに長く走ることが大切やで
あまりにもはぁはぁいって走ってるときは脂質じゃなくて糖質使っとるから脂肪は燃えにくいで

196: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:16:22.32 ID:ENtOZfqbr
>>180
言うほど変わらんというのが最近の話やで

322: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:32:57.39 ID:w7wIyg3f0
>>180
なるべく速く走るのが最適やぞ
遅く走っても腹筋鍛えられんし

195: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:16:11.76 ID:7hMjLZe/p
ダイエットでようわからんのが
・たんぱく質はとっても脂肪にならない
・摂取カロリーが基礎代謝より少ないと太る

どういう理屈やねん

199: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:17:06.27 ID:8jaJVpTBx
>>195
吸収率もあるからな
腸内細菌の分解やったり

208: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:18:08.42 ID:/FXOx7tG0
単に痩せるだけならスクワットだけでいいってマジなのですか?

221: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:19:57.66 ID:GVq7hyD5p
>>208
ええけど足ばかり太くなるから全身鍛えた方が見栄えがええで

234: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:21:31.06 ID:/FXOx7tG0
>>221
顔が太るタイプやからまず顔が痩せた後にバランス取れればええわ
サンガツ

214: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:19:04.07 ID:/Jvgkgl7a
脂肪落とす時って筋肉も落ちる?

218: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:19:47.74 ID:cuXu1URvM
>>214
大抵落ちる
落ちないようにするには厳密な計算と食事管理が必要

295: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:29:28.74 ID:MJmR8fTfa
>>214
落ちるけど筋トレも頑張れば落ちる量を減らす事は出来るで
ワイはそれで3ヵ月で体重5.2体脂肪4.9(7.1%)落としたけど筋肉は0.3だけで済んだんやで
体幹の筋肉は増えてたけど下半身の筋肉が減ってたのが悲しかったンゴ

236: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:21:48.63 ID:H8JuvWHLa
あと最近うんこしたくてトイレいったらおならしか出ん現象はなんや。ダイエット始める前はなかったぞ

252: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:23:21.37 ID:dQD8vMEf0
>>236
食物繊維不足もしくは炭水化物減らして便のカサ稼げないから便秘だったりして。

256: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:24:29.08 ID:H8JuvWHLa
>>252
野菜とか全然食わんからな。食物繊維って何からとるんや

263: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:25:19.05 ID:3QX8Oi/Ld
>>256
りんご皮剥かずに食べれば食物繊維取れるで
楽でええやろ

194: 風吹けば名無し 2018/09/11(火) 07:16:07.49 ID:cuXu1URvM
調べてやらない理由探してる奴は
何しても痩せないし続かない