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1: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:09:13.31 ID:XtgR0eAz0
パッパ「プロレスラーにでもなるんか?w」

マッマ「そんな筋肉付けてどうするの?」

イモウット「キモ」

オトウット「プロテインくれ」

なんでや…

2: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:09:37.08 ID:XtgR0eAz0
なんで筋トレしてるだけやのに叩かれるんや…

3: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:09:43.27 ID:aAZHhlqIa
弟こっち側の人間やんけ

5: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:10:24.50 ID:XtgR0eAz0
>>3
オトウットは野球部やからな

4: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:09:47.38 ID:QhahTHSk0
かわいそう
ワイと一緒にがんばろうや

9: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:11:29.25 ID:XtgR0eAz0
>>4
サンガツ

6: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:10:46.04 ID:zbet7VpSp
筋トレは食費かかるからな

14: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:12:33.98 ID:XtgR0eAz0
>>6
言うても米たくさん食うだけやで
タンパク質は100g分はパウダーでとるし

43: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:19:15.13 ID:vY+ZFflz0
>>14
タンパク質足りてないぞ

47: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:20:40.78 ID:XtgR0eAz0
>>43
普通の食事から80gぐらいはとれとるから
それにパウダーで100g以上で1日に200g弱はタンパク質とれとる

7: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:10:58.75 ID:XtgR0eAz0
でもオトウットはワイのバイト代で買ったプロテインを勝手にガバガバ飲んで行くんや

159: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:47:02.25 ID:ntzeKIFRM
>>7
アニィとして許したれ

8: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:11:25.56 ID:+0ciOeY5a
醜い体型になるよりよっぽどいいのにな
気にするな

10: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:11:49.42 ID:19vQ3s6x0
ジム民か?

11: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:12:10.56 ID:8P5572eEd
バカなのに知ったかして大恥かいたコイツ思い出した

804風吹けば名無し2018/05/09(水) 11:43:12.67ID:bNqQbdO10
>>807>>810
筋肉痛とは筋肉が修復してる状態を言うので
その時に筋トレしても効果は少ない
てか筋肉痛一週間ってのはタンパク質足りないから修復が遅れてるんじゃね
タンパク質多く摂るかプロテイン飲んだ方が良いよ

23: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:15:07.87 ID:TbhIMREZK
>>11
これ何があかんねや?

25: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:15:35.07 ID:iYp3ULMSa
>>23
その間に筋トレしても意味ない

これやろ

97: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:31:30.60 ID:QwfGdmRS0
>>23
まぁ間違ってはいないと思うで

12: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:12:10.90 ID:Df6rj3mkd
ワイはゴールデンウィーク以降ジムサボっとる
そろそろ行くで

13: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:12:25.27 ID:UXmwl0M8a
なんでしてるんや?

22: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:14:26.69 ID:XtgR0eAz0
>>12
ここ最近人増えてきとるわ
もっと筋トレ流行ったらええのに
みんな夏終わったら消えていく

>>13
かっこいい身体になりたいンゴ

15: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:12:46.54 ID:1gWdMsPlr
ゲームや読書、ゴルフと同じ趣味やぞ
はい論破

17: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:13:25.57 ID:4eKaP6w6M
スクワット50やっただけで腰が痛くなるわ
もうアカンな

20: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:13:49.49 ID:+yTg2k7e0
筋トレだけしてるとなんかカッコつかんやろ
スポーツやろうや

26: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:15:36.43 ID:XtgR0eAz0
>>19
身長低い方が筋肉で太く見せやすいんやで

>>20
高校までは野球やってたんや
そのときは筋トレしても何も言われんかったんやがなあ

21: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:13:59.87 ID:zxnFbEW0a
ワイ将、今年の頭にオッジが死んで以来筋トレ中断
モチベ上がらん

28: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:15:41.92 ID:aAZHhlqIa
>>21
死んだオッジの分も鍛えるんやぞ

35: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:17:24.60 ID:zxnFbEW0a
>>28
オッジの介護のためにやっとったような部分もあるんや
ただ趣味な部分もあるからまた再開したいんやけどなんかきっかけが無い

24: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:15:18.18 ID:Xj3TJ1PEa
健康のために筋トレじゃいかんのか?

29: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:15:46.69 ID:A03iUJOl0
周りから見たら異様なんよ、スポーツもしてないのに筋肉ムキムキにしようとしてる人間は

32: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:16:31.81 ID:kDoSN30z0
>>29
パワーリフティングはスポーツやないんか?

31: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:16:22.08 ID:hCZFxBFJa
ベンチプレス
デッドリフト
フルスクワット
ラットプルダウン
アームカール(バーベル)
レッグレイズ(自重)
シーテッド・プーリーロー
レッグカール
レッグエクステンション
バックエクステンション

これらのメニューを3日に分けてローテしてるんやが
追加・削除すべきメニューあったら教えてクレメンス��

38: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:18:18.29 ID:kDoSN30z0
>>31
レイズ追加で肩やったほうがええやろ
あとラットプルやめてベンローとワンハンドロー追加

39: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:18:25.99 ID:XtgR0eAz0
>>31
三頭と肩は個別に鍛えんでええんか?

55: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:21:40.92 ID:hCZFxBFJa
>>38
サンガツ!
フロントレイズ?サイドレイズ?両方?
>>39
肩はレイズ追加でええな
三頭は何やれば良いのか分からンゴ

65: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:24:14.39 ID:XtgR0eAz0
>>55
長頭鍛える種目がほしいンゴね
フレンチプレスとかケーブルトライセプスエクステンションとか

70: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:24:35.99 ID:kDoSN30z0
>>55
フロントサイド両方や、リアはシーティッドあるしやらんでもええやろ
三頭はライイングトライセプスエクステンションぐらいでええやろ、ベンチあるしそんな追い込まんでも

86: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:28:57.04 ID:hCZFxBFJa
>>65
サンガツ
後で調べてみる
>>70
ありがとう��‍♂

33: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:17:09.97 ID:uuD3W3dSa
脚細くするには走るしかないんか?

42: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:18:59.68 ID:XtgR0eAz0
>>33
食事制限で脂肪は落ちるで

113: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:35:13.54 ID:geRGn3oEd
>>33
筋肉も一緒に削げ落ちて細くなるぞ

37: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:18:10.94 ID:QXHdn3BC0
実際筋トレしてる男とかキモイ
目的はなんなの?ってなる
まあどうせモテたいとかだろうけど筋トレしてる男なんて今どきモテないどころかキモがられるのに

45: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:19:40.85 ID:XtgR0eAz0
>>37
ワイはただかっこいい身体になりたいだけなんや…

50: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:20:56.99 ID:zxnFbEW0a
>>37
そうやって馬鹿にするけどまったく鍛えないで下腹部ぽっこりは恥ずかしいし鶏ガラみたいな腕は情けなくなるで

41: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:18:56.82 ID:uuD3W3dSa
肩欲しいわ
家トレやけど

51: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:21:11.99 ID:vY+ZFflz0
>>41
パイクショルダープレス

44: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:19:26.11 ID:W8mLBvqfM
腕太くするにはどうすればええんや?特に肘から先
小太りなのに肘から先が細くて半袖が恥ずかしいんや
握力ニギニギする奴毎日やってるけど一向に太くならん

81: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:27:13.07 ID:qlYA+K8a0
>>44
握力は前腕だからそのままだと何も変わらん

83: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:28:22.74 ID:W8mLBvqfM
>>81
どうすればええんや?

87: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:28:57.80 ID:qlYA+K8a0
>>83
ステレオタイプなダンベルカール
あとは二の腕鍛えるメニュー、詳しくはググれ

92: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:30:27.18 ID:W8mLBvqfM
>>87
サンキューガッツ
二の腕やね

49: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:20:47.49 ID:kgFKXHVNa
薄着の季節が来る度に鍛えといて良かったって思うわ
習慣になればこっちのもんや

54: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:21:30.22 ID:j7WkKurQa
1日おきに筋トレやと少ないんやろか
家でダンベル使っとるくらいやったら毎日やった方がええんやろか

60: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:23:05.62 ID:XtgR0eAz0
>>54
72時間はあけた方がええよ

59: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:22:51.23 ID:ll46YFRRp
明らかにジムに人増えたわ
いまからやっても夏に間に合わんやろ

62: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:23:40.10 ID:vY+ZFflz0
>>59
冬に増量込みで筋トレして春から減量がベストやね

68: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:24:21.25 ID:Mo6QqgzP0
>>59
これからもっと増えるんだよなあ
風物詩やね

66: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:24:15.77 ID:zxnFbEW0a
言うて24時間トレに取り組めるような生活でも無い限り1日のタンパク質なんて70gも摂れれば充分やない?

75: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:25:54.51 ID:XtgR0eAz0
>>66
筋トレで1番大事なのは食事っていうやん?

85: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:28:34.16 ID:zxnFbEW0a
>>75
そら大事やけど摂り過ぎても素通りでうんちになって出て行ってしまうし
それなら無駄になる分は明日のタンパク質に回した方が効率良いやん?

74: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:25:53.37 ID:A1yspgj40
食事制限するとお腹減ってしょうがないんやがいい方法ないんかな

82: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:27:19.71 ID:XtgR0eAz0
>>74
水ガブ飲み
無脂肪ヨーグルト流し込み
ゼロカロリー食品

このあたりやな

80: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:27:05.21 ID:19vQ3s6x0
減量って何しとる?
糖質制限でランニングでええんか?

90: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:29:57.80 ID:XtgR0eAz0
>>80
脂質制限
糖質も多少制限

93: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:30:43.58 ID:LfLT/Fa50
有酸素運動のモチベが出ない
絞れてないから体型がプロレスラー目指したての人みたいで恥ずかしいわ

99: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:32:05.20 ID:zxnFbEW0a
>>93
ワイスマホいじりながらひたすら踏み台昇降運動しとるで

110: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:34:27.78 ID:LfLT/Fa50
>>99
毎日30分でええからやりたいわ
バイト先まで3駅ぐらいやし歩いていこかな

103: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:32:53.14 ID:qlYA+K8a0
>>93
ロードバイク買おうぜ

118: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:35:54.66 ID:LfLT/Fa50
>>103
危険と自動車の妨げになりそうなイメージが先行してどうも意欲わかへんな

104: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:33:04.24 ID:i3qzDRxrM
ワイ将
台所の棚をサプリだらけにして怒られる

no title

no title

115: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:35:29.52 ID:kDoSN30z0
>>104
マイプロのアミノ系安すぎるから、ワイはナウフーズから浮気してもうた

105: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:33:23.11 ID:p/GTrKxr0
筋トレマニアってほどほどにできないの?
有酸素もやりつつよく言う細マッチョみたいの目指せばいいのに

114: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:35:26.84 ID:hCZFxBFJa
>>105
ワイは筋肉の付いた細マッチョ目標やで
プロテイン飲まずに目指すのは難しいんかな

120: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:36:43.36 ID:p/GTrKxr0
>>114
簡単でしょ
下半身やりすぎずに有酸素も1時間くらいやる

121: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:36:54.14 ID:kDoSN30z0
>>105
大会で優勝したいから無理やろ
マッチョはジムにフィットネス目的でいってるわけではないとおもう

129: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:39:45.72 ID:p/GTrKxr0
>>121
ジムのウエイトのとこプロレスラーに占拠されてて入りづらいわw
ダンベルのところはほどほどの人多いし譲り合いしててマナーいいけどさ

117: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:35:32.02 ID:ll46YFRRp
筋トレのなにが良いってスーパー銭湯での優越感が凄いんや
周りがたぬきみたいな体型しかおらんから余計際立つ

124: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:38:00.05 ID:hCZFxBFJa
踏み台昇降って台置いて右足上→左足上→右足下→左足下を繰り返すだけでええんか?
名前は聞くけどよく分からンゴ

133: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:40:49.04 ID:zxnFbEW0a
>>124
それでええけど
たまに最初に出す足入れ替えるんやで
片方にばっかり負荷かかって歪になるんや

145: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:44:06.49 ID:hCZFxBFJa
>>133
サンガツ!

142: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:43:22.66 ID:AuEDAvoEM
筋トレする前に体重落とさなアカンってマジ?

146: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:44:20.27 ID:zxnFbEW0a
>>142
体重150kg↑とかやない限りは減量は別にいらんやろ

148: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:44:49.59 ID:nOQVJE6C0
>>142
そんなことはない

163: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:48:23.39 ID:LhKNOkn5p
プロテインを魔法の薬かなんかと勘違いしてるやつおるが、ただのタンパク質やぞ

102: 風吹けば名無し 2018/05/10(木) 13:32:49.74 ID:aQ/vyR/7d
ワイ自重民、人知れず健康ボディを手に入れる